yes, therapy helps!
คุณต้องการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่? การแก้ปัญหาอาจจะอยู่ในเงิน

คุณต้องการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่? การแก้ปัญหาอาจจะอยู่ในเงิน

ธันวาคม 6, 2021

สำนวนภาษาอังกฤษ "ใส่เงินที่ปากของคุณ" อาจจะถูกต้องกว่าที่เคยในช่วงเวลานั้น เลิกสูบบุหรี่ . การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์ แสดงให้เห็นว่าสิ่งจูงใจทางการเงินมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้แพทช์นิโคตินและการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมเป็นรูปแบบหนึ่งของการป้องกันการสูบบุหรี่

หยุดสูบบุหรี่ผ่านรางวัล

จุดเริ่มต้นของกลยุทธ์สำหรับสิ่งจูงใจทางการเงินมี ระบบรางวัล ของสมองของเราเป็นจุดเริ่มต้น สมมติฐานคือ: ถ้าเงินของคุณเข้าสู่ข้อตกลงคุณจะมีเหตุผลมากขึ้นในการรักษาคำมั่นสัญญาของคุณให้พ้นจากยาสูบและมีโอกาสน้อยที่จะเลื่อน "บุหรี่ครั้งสุดท้าย" ไปเรื่อย ๆ นั่นคือระบบรางวัลที่ได้รับอิทธิพลจากการเดิมพันจะช่วยเสริมพลังอำนาจของคุณให้อยู่ในระดับที่สารทดแทนสารเคมีหรือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจงสามารถทำได้ การเลิกสูบบุหรี่จะกลายเป็นเรื่องของผลกำไรและขาดทุน


แต่ตรรกะดังกล่าวอาจดูเหมือนบิดเบือนถ้ามันขึ้นอยู่เฉพาะในสิ่งจูงใจที่คนต่างด้าวกับผู้ที่ให้การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสิ่งจูงใจทางเศรษฐกิจหยุดลง ผู้สูบบุหรี่กลับมากระวนกระวายในชุดยาสูบหรือไม่? โชคดีที่ดูเหมือนว่าไม่มี ระบบการพนันมีประสิทธิภาพแม้กระทั่ง หกเดือนต่อมา ว่านักวิจัยได้หยุดให้รางวัลแก่ผู้สูบบุหรี่ที่ไม่สูบบุหรี่ก่อน

การตรวจสอบดำเนินการอย่างไร?

จำนวน 2,538 คนที่สูบบุหรี่อย่างแข็งขันได้ถูกนำมาใช้เป็นตัวอย่างในการศึกษา จากกลุ่มผู้สูบบุหรี่กลุ่มนี้ พวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม ขึ้นอยู่กับประเภทของโปรแกรมตามแรงจูงใจทางการเงินที่พวกเขาจะเข้าร่วม ทั้งสี่โปรแกรมนี้สรุปบิต (ชื่อถูกคิดค้น):


  • โปรแกรมง่ายๆ . การเลิกสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายวันจะได้รับการตอบแทนขึ้นอยู่กับเวลาที่ใช้ไปจากยาสูบ นักวิจัยได้วิเคราะห์น้ำลายของอาสาสมัครในเวลาที่ต่างกัน 3 ครั้งหลังจากที่เริ่มโปรแกรม: 14 วันต่อมา 30 วันต่อมาและ 6 เดือนหลังจากนั้น ในการแก้ไขแต่ละครั้งนี้อาจได้รับเงินจำนวนรวมสูงสุด 800 ดอลลาร์
  • โปรแกรมง่ายๆพร้อมประกันตัว . โปรแกรมนี้คล้ายกับก่อนหน้านี้ แต่อาสาสมัครต้องเริ่มต้นด้วยการปล่อย 150 ดอลลาร์เป็นประกันตัว เงินนี้สามารถกู้คืนได้โดยใช้เวลา 6 เดือนโดยไม่สูบบุหรี่
  • โปรแกรมสหกรณ์ . ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับมอบหมายให้เป็นกลุ่มเล็ก ๆ หกคน บุคคลในแต่ละกลุ่มได้รับเงินตามจำนวนคนในทีมที่เลิกสูบบุหรี่
  • รับของขวัญ . มีสมาชิก 6 คนที่แต่ละคนต้องออกจากประกันตัว 150 ดอลลาร์ คนที่ลาออกจากการทำงานได้รับการแบ่งเท่ากันโดยผลรวมของพันธบัตร

อาสาสมัครที่ปฏิเสธที่จะเข้าร่วมโครงการที่ได้รับมอบหมายให้ทำนั้นมีโอกาสเลิกใช้วิธีการแบบเดิมได้


ผล

ทั้งสี่โปรแกรมได้รับการแสดง มีประสิทธิภาพมากขึ้น กว่าวิธีการแบบเดิม ๆ ในการเลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามโปรแกรมที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดก็เป็นที่นิยมน้อยที่สุดนั่นคือคนที่มีจำนวนน้อยกว่าที่จะเริ่มต้น โปรแกรมสุดท้ายเหล่านี้เป็นโครงการที่ต้องใช้เงินฝากพันธบัตร: แม้ว่าจะมีเพียง 14% ของบุคคลที่ได้รับมอบหมายเท่านั้น แต่ 52% ของผู้เข้าร่วมโครงการใช้เวลา 6 เดือนโดยไม่สูบบุหรี่ขณะที่เปอร์เซ็นต์ประสิทธิผลลดลงเหลือเพียง 17% ในทางเลือกที่ใช้เฉพาะในรางวัลเดียว

แน่นอนว่า ทุกคนไม่สามารถเข้าถึงเครื่องมือที่จำเป็นได้ การวิเคราะห์น้ำลาย อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังคิดเลิกสูบบุหรี่คุณควรระลึกเสมอว่าเบื้องหลังเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้สูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายมีระบบรางวัลที่คุณควรจะสามารถใส่ระหว่างดาบกับผนังได้ .


Vlog: Want to quit smoking? Try Vaping... What have you got to lose? (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง