yes, therapy helps!

"ความกลัว": ภาพเคลื่อนไหวอัจฉริยะสั้น ๆ

ธันวาคม 4, 2021

ในการให้สัมภาษณ์ต่อไปนี้นักบำบัดโรคจากการประชุมเชิงปฏิบัติการการพัฒนาส่วนบุคคลของ Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute ร่วมกับเรา "Fears" ซึ่งเป็นภาพยนตร์สั้นที่มีชีวิตชีวาโดย Nata Metlukh ว่าด้วยวิธีที่อัจฉริยะ แสดงให้เราเห็นความสำคัญของความกลัวและความรู้สึกที่สร้างสรรค์ของพวกเขา .

หนังสั้นเพื่อทำความเข้าใจความกลัว

ก่อนอื่นคุณสามารถเห็นภาพสั้น ๆ :

การใช้ชีวิตโดยปราศจากความกลัวยับยั้งเราหรือไม่?

มันตลก เราปฏิเสธความกลัว แต่ในความเป็นจริงเราต้องการให้มีชีวิตอยู่ ดังที่เราได้เห็นในวิดีโอความกลัวเป็นระบบป้องกัน การทำความเข้าใจถึงความรู้สึกที่สร้างสรรค์ของความกลัวช่วยให้เราสามารถเอาใจใส่และฟังมันแทนที่จะปฏิเสธและกลัวมัน ในความเป็นจริงเมื่อเราไม่เข้าใจความหมายของความกลัวความกลัวจะเติบโตขึ้นและกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา


เมื่อเราพูดถึงความกลัวเราไม่ค่อยคิดถึง "ระบบการป้องกัน" เรามักเข้าใจว่าความกลัวเป็นข้อ จำกัด ดังนั้นวลีที่ว่า "อยู่กับความกลัว" ในขณะที่สังคมตีความมันถูกปฏิเสธไม่มีใครต้องการมัน อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงความกลัวทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ที่เป็นกลไกเตือน: เมื่อเราไม่ฟังเขาเขาจะหาทางที่จะประจักษ์เอง

ที่กล่าวว่าถ้าพูดถึงความกลัวเราพูดถึง "ความกลัวที่สร้างสรรค์" สิ่งต่างๆเปลี่ยนไป "ชีวิตด้วยความกลัว" อาจกลายเป็นอีกแนวคิดที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ยิ่งขึ้นที่เรายอมรับ: "อาศัยอยู่กับความกลัวที่ปกป้องเรา แต่ไม่ จำกัด เรา"

เราเข้าใจแล้วว่าเราไม่ควรหลีกเลี่ยงความกลัว?


เผง ความกลัวเช่นเดียวกับอารมณ์อื่น ๆ ทั้งหมดมีข้อความที่เราไม่สามารถปฏิเสธได้ มิฉะนั้นความกลัวจะเกิดขึ้นและความคิดเชิงลบจะเติบโตไปถึงจุดเปลี่ยนความคิดและอารมณ์ความรู้สึกหลักลงในระบบที่เต็มไปด้วยภัยพิบัติและ totalisms ("ทุกสิ่งทุกอย่างจะผิดพลาด" / "ฉันจะล้มเหลว" / " ฉันไม่สามารถ ") ได้

เราจะสูญเสียความหวาดกลัวได้อย่างไร?

Luis Muiñoกล่าวว่า "กลัวจะปกป้องเราจากอันตรายและในเวลาเดียวกัน จำกัด ชีวิตของเรา การมีความสุขคือการสูญเสียความหวาดกลัวและจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกแบบนี้เพื่อให้เราสามารถระมัดระวัง แต่ให้เรามีชีวิตอยู่ได้อย่างอิสระ "

เมื่อเราพูดถึงข้อ จำกัด เราจะกล่าวถึงความกลัวที่ไม่ได้เชิญชวนให้สะท้อน แต่เป็นการชะลอการตัดสินใจและการกระทำ ความกลัวที่ไม่อาจก่อให้เกิดขึ้นอาจทำให้เป้าหมายของเราชะลอชะลอลง หนังสือที่มีชื่อเสียงและวิดีโอชื่อ "คุณกล้าฝัน" พูดถึงว่าบ่อยครั้งความกลัวครอบงำแรงจูงใจ (พวกเขาทำงานเป็นกองกำลังต่อต้าน) และขั้นตอนแรกที่จะช่วยให้เราออกจากเขตความสะดวกสบายยังคงอยู่ ความหลงลืมเพราะ "และถ้ามันไม่ดี"


แน่นอนการเอาชนะ "ความหวาดกลัว" ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ต้องใช้ผลในเชิงบวกในการฝึกความคิดที่เป็นผลของการติดต่อกับความสำเร็จของเรา การจดจำความสามารถช่วยให้เราสามารถประเมินสิ่งที่เราสามารถได้รับแทนที่จะเน้นสิ่งที่เราสูญเสียได้ ในบรรทัดเดียวกัน Matti Hemmi อธิบายว่า "ทัศนคติความเชื่อและความกลัวของคุณมุ่งไปที่สมองและคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในชั่วข้ามคืน" อันที่จริงแล้วสิ่งที่ฉันเชิญชวนให้คุณนั้นไม่ใช่การเปลี่ยนแปลง แต่เป็นการพัฒนาให้ดีขึ้น "

"กลัวความกลัว" และผู้ที่เข้าใจความกลัวเป็นองค์ประกอบที่สร้างสรรค์เป็นวิสัยทัศน์ที่ชาญฉลาดมาก

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนา?

การพัฒนาคือการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้นก้าวหน้าก้าวหน้าก้าวหน้าปรับปรุง ฯลฯ

เมื่อเราพูดถึงการพัฒนามันหมายถึงการเปลี่ยนแปลงคำ แต่เพื่ออ้างถึงระยะแรกนี้เป็นหน้าที่โดยเฉพาะ พูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาขอเชิญชวนให้เราคิดว่าเราเป็นคนเดิมที่เราเริ่มต้น แต่ก็ยิ่งมีองค์ประกอบที่แตกต่างกันมากขึ้น

การทำความเข้าใจถึงการเติบโตส่วนบุคคลในฐานะการพัฒนาช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าสิ่งที่เขาต้องการอาจไม่ได้อยู่ที่นั่น แต่เป็นผลมาจากการทำงานภายในที่เกี่ยวกับความคิดและอารมณ์ของโครงสร้างและความรู้สึกของโครงสร้าง (จากผลของประสบการณ์และมรดกที่ได้รับ) )

"ความกลัว" คือวิดีโอที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล โดยเฉพาะการประชุมเชิงปฏิบัติการ "คุณอยู่ที่ไหนและที่ที่คุณต้องการไปที่นั่น" ได้รับการนำเสนอเพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมเข้าใจว่าอะไรที่พวกเขากลัวและจำกัดความคุ้มครอง ในสิ่งที่วิธีอื่น ๆ สามารถสร้างงานกลัว?

ความกลัวที่สร้างขึ้นหนึ่งที่ช้าลงก่อนที่จะมีอันตรายและเชิญชวนให้เราคิดในทางที่ทำงานสามารถทำงานได้จากการออกกำลังกายของความรู้ด้วยตนเองการออกกำลังกายที่ส่งเสริมข้อความที่เกี่ยวข้องกับการที่เราเป็นและวิธีการที่เรารับรู้โลกสำหรับเรื่องนี้นักจิตอายุรเวทเป็นผู้รับผิดชอบในการชี้แนะให้ค้นพบ "เสียงแห่งความกลัวที่สร้างสรรค์" ด้วยการสัมภาษณ์เทคนิคการเล่าเรื่องภาพประกอบและการออกกำลังกายเชิงประสบการณ์ของผู้อื่น

ผลของการเปลี่ยนแปลงแบบนี้คือการสัมผัสกับวาทกรรมที่มีความกลัวในการทำงานมากขึ้น ในระยะสั้นเป้าหมายคือการฟังมันเข้าใจและยอมรับมัน

การยอมรับคือจุดสำคัญที่ "ช่วยให้เราสามารถอนุญาตตัวเองได้" มีมูลค่าเหลือเฟือ ฉันคุณเขาและเราทุกคนรู้สึกกลัวเป็นอารมณ์ที่เป็นธรรมชาติและจำเป็นมันเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จะปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและสภาพแวดล้อมที่ปรับตัวให้เรา การทำงานของความต้านทาน (ความคิดที่ไม่อนุญาต) เป็นอีกหนึ่งงานพื้นฐานที่ทำให้ความเชื่อของเรามีความยืดหยุ่นและอำนวยความสะดวกในการทำความเข้าใจกับความกลัว

ขอบคุณมาก

สัมภาษณ์โดยMª Teresa Mata

ลดความกลัวและความกังวล (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง