yes, therapy helps!
ทำไมฉันไม่สามารถหยุดความคิดเกี่ยวกับอดีตของฉันได้? 4 คีย์เพื่อทำความเข้าใจ

ทำไมฉันไม่สามารถหยุดความคิดเกี่ยวกับอดีตของฉันได้? 4 คีย์เพื่อทำความเข้าใจ

กุมภาพันธ์ 22, 2020

รักไม่ดี นี้คือ หนึ่งในปรากฏการณ์เจ็บปวดที่สุดที่สามารถประสบกับมนุษย์และสิ่งที่เราทุกคนต้องมีชีวิตอยู่ .

แน่นอนว่าในขณะนี้มีหลายคนที่มีเวลาที่ยากลำบากและยังคงคิดว่าคนที่พวกเขารักและไม่สามารถอยู่ด้วยได้

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคู่รักโรแมนติกของเราทิ้งเรา

แต่น่าเสียดายที่สังคมจะไม่เห็นดีที่บุคคล suffers สำหรับคนอื่นเพราะหลายคนเชื่อมโยงกับบุคลิกอ่อนแอ อันที่จริงแล้ว ลืมว่าคนพิเศษคนที่คุณรักเป็นกระบวนการที่มีขั้นตอน และที่คุณต้องเอาชนะด้วยเวลา ตอนนี้การขาดความรักไม่ใช่เชิงเส้นเพราะเราสามารถกำเริบและประสบกับช่วงเวลาต่างๆในชีวิตของเราได้ เมื่อเวลาผ่านไป แต่ทุกอย่างเอาชนะหรืออย่างน้อยก็ทำให้เกิดความเจ็บปวดน้อยลง แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ใส่มันภายใน


ความรักก็เหมือนกับยาเสพติด

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการขาดความรักและการหยุดคิดเกี่ยวกับอดีตของคุณอาจไม่ง่ายเสมอไป และเพื่อให้เข้าใจว่าไม่ใช่ปรากฏการณ์เชิงเส้นและอาจมีอาการกำเริบเราต้องจำไว้ว่าความรักเช่นยาเสพติดใช้วงจรเส้นประสาทเดียวกัน เป็นที่ชัดเจนว่าเราไม่สามารถอธิบายปรากฏการณ์นี้ได้เฉพาะกับปัจจัยทางชีววิทยาเนื่องจากปัจจัยทางวัฒนธรรมมีอิทธิพลที่สำคัญ

แต่สิ่งที่ ความรักเป็นเหมือนยาเสพติด ฉันไม่ได้พูด แต่การศึกษาของ Albert Einstein College of Medicine ซึ่งแกล้งทำเป็นไม่รู้เรื่องการขาดความรักได้ข้อสรุปว่าเมื่อความรักแตกเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับผู้เสพยาเสพติดการแยกคนที่รักมีผลกระทบร้ายแรงต่อพฤติกรรมของเรา เป็นพฤติกรรมที่ซึมเศร้าและครอบงำ


ตอนนี้ความรักและการขาดความรักเป็นประเด็นที่ซับซ้อนเช่นนี้ที่ไม่มีความสอดคล้องกันระหว่างนักวิทยาศาสตร์ แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาได้มีส่วนร่วมในการสรุปผลจากการตรวจสอบต่างๆที่ช่วยให้เข้าใจถึงปรากฏการณ์เหล่านี้ได้ดีขึ้น

ความเจ็บปวดของความรักเจ็บเหมือนความเจ็บปวดทางกาย

แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในสมองเมื่อเราตกหลุมรัก? ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าวัฒนธรรมมีอิทธิพลอย่างยิ่งต่อรสนิยมของเราตัวอย่างเช่นเราชอบคนที่เล่นเซิร์ฟหรือเป็นคนชอบพอ แต่ผู้เชี่ยวชาญยัง พวกเขาเตือนว่ามีสิ่งที่อธิบายไม่ได้และที่คุณได้เห็นตลอดชีวิตของคุณคุณตกหลุมรัก . บางครั้งคุณไม่ต้องมองหาคำอธิบาย

แต่เมื่อเราตกหลุมรัก สมองทุกข์ทรมานน้ำตก neurochemical ที่ neurotransmitters และฮอร์โมนที่แตกต่างกันมีส่วนร่วม เช่น serotonin, norepinephrine (noradrenaline), dopamine หรือ oxytocin ซึ่งเป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงการรับรู้ของเราในชีวิต เมื่อเราตกอยู่ในห้วงรักเราก็ร่าเริงเราคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับคนอื่นเรานอนหลับน้อยลงเป็นต้น


ถ้าคุณต้องการทราบว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราตกหลุมรักคุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่: "เคมีแห่งความรัก: ยาที่ทรงพลังมาก"

และแน่นอนว่า เมื่อความรักลดลงการปรับตัวทางเคมีแบบไม่ปรับระบบประสาททำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ต้องใช้เวลาจนกว่าจะมีเสถียรภาพ . การตรวจสอบที่ต่างกันได้สรุปว่าสมองส่วนหนึ่งที่ทำหน้าที่เป็นตัวประมวลผลอาการปวดทางกายภาพยังมีหน้าที่ในการจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์

นักจิตวิทยาแนะนำให้สูญเสียการติดต่อกับบุคคลอื่นเพื่อเอาชนะการล่มสลายของคู่ค้า ในคำอื่น ๆ ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องใช้ "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" เพื่อให้เส้นทางสมองที่เกี่ยวข้องกับการขาดความรัก (และติดยาเสพติด) จะอ่อนแอลง

จำคู่ในช่วงเวลาเหล่านั้น ...

นอกจากพฤติกรรมการครอบงำและซึมเศร้าลักษณะของการขาดความรักของเดือนแรก, เป็นปกติต้องจำคู่ในบางครั้งเมื่อเวลาผ่านไป . รถที่เทียบเท่ากับอดีตของคุณสถานที่เหล่านั้นที่คุณไปด้วยกันเพลงเหล่านั้น ... สามารถนำความทรงจำของผู้ที่บางวันเป็นคู่ของคุณ

ในการทำความเข้าใจเรื่องนี้เราต้องคำนึงถึงการเรียนรู้เกี่ยวกับการรวมกันของคลาสสิกเท่านั้นซึ่งจะช่วยเตือนเราในสองสามเดือนต่อมาและอาจทำให้เรากลับมาเป็นมะเร็งอีกครั้งและทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดเมื่อคิดว่าเราเอาชนะได้ สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ติดยาเสพติด ในกรณีของยาเสพติดปรากฏการณ์นี้เรียกว่า ภาวะเว้นจากเต้านม.

เปิดแผลและการยอมรับของพวกเขา

แต่ต้องใช้เวลานานในการลืมคนที่คุณรัก ดีที่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละคนและความรุนแรงของความรู้สึกของพวกเขา แต่สิ่งที่ชัดเจนก็คือถ้าเราไม่ยอมรับการแบ่งความเจ็บปวดยังคงอยู่ ความเชื่อของเราคือการตำหนิว่าเรายึดมั่นในบุคคลนั้นที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราอีกต่อไป ถ้าพวกเขาทิ้งเราไว้การตัดสินใจของคนอื่นจะต้องได้รับความเคารพแม้จะไม่ชอบเราก็ตาม

ช่วงพักอาจเป็นบาดแผลและเราต้องใช้เวลามากขึ้นในการลืมคนคนนั้น เราอาจจำเป็นต้องทำงานกับตัวเองและความนับถือตนเองของเราก่อนที่จะพบกับบุคคลพิเศษคนอื่น แต่ขั้นตอนแรกในการลืมอดีตของคุณคือการยอมรับว่ามันจบลงแล้ว หลังจากที่อดีตชีวิตของคุณไปที่ . มันอยู่ในมือของคุณเพื่อกลับไปยังเส้นทางของชีวิตของคุณห่างตัวเองอารมณ์จากคนที่ไม่มีอยู่แล้วและการประสานความสุขของคุณในตัวเองในตัวเลือกของคุณเองและความเป็นไปได้

บทความที่เกี่ยวข้อง