yes, therapy helps!
กลุ่มอาการถอนอารมณ์ (หรือรัก): สิ่งที่เป็นและวิธีการที่จะเอาชนะมัน

กลุ่มอาการถอนอารมณ์ (หรือรัก): สิ่งที่เป็นและวิธีการที่จะเอาชนะมัน

ธันวาคม 2, 2021

หลังจากหยุดความรักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรก ๆ และสัปดาห์หลังจากลาเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้ในความรู้สึกที่รุนแรงมากซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถของเราที่จะมีเหตุผลและมีเหตุมีผลหลายต่อหลายครั้ง ความเจ็บปวดความเศร้าความปวดหัวความไม่สามารถที่จะมีสมาธิและ ความปรารถนาที่จะติดต่อกับอดีตหุ้นส่วนของเรา สามารถนำเราไปสู่สถานการณ์ที่มีช่องโหว่ซึ่งเป็นไปได้ที่จะถูกนำออกไปโดยแรงกระตุ้นหรือการปะทุที่เราสามารถกลับใจภายหลังได้

การสิ้นสุดความสัมพันธ์และการปล่อยคนที่เราต้องการมีความซับซ้อนมากและแม้ว่าเราจะมีความชัดเจนว่าเราได้ทำสิ่งที่ถูกต้องแล้วอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เรารู้สึกอ่อนแอและปล่อยให้อารมณ์ของเราครองเรา ในความเป็นจริงนักจิตวิทยากล่าวว่าบริเวณสมองเดียวกันนี้มีการใช้งานเมื่อพวกเขาตกหลุมรักยาเสพติดซึ่งนำไปสู่บางคน มีประสบการณ์ทางด้านอารมณ์หรือความรักที่มีอาการหอบหืด เมื่อพวกเขาต้องเลิกกับคู่ของพวกเขา นี้ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางจิตวิทยา แต่ก็ยังสามารถนำไปสู่ผู้ประสบภัยที่จะประสบอาการทางกายภาพเช่นกัน


ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะพูดถึงปรากฏการณ์นี้และเราจะเจาะลึกลักษณะของมัน

เคมีในสมองของคนรัก

ทุกคนที่มีประสบการณ์ตกหลุมรักรู้ว่ามันคือโดยไม่ต้องสงสัยหนึ่งในประสบการณ์ที่ดีที่สุดที่เราสามารถมีชีวิตอยู่ แต่ยังมีด้านอื่น ๆ ของเหรียญ: มันคือการขาดความรัก สถานการณ์ที่ยากจะเอาชนะซึ่งอาจนำไปสู่วิกฤตที่เกิดขึ้นได้ ถ้าเราไม่รู้จักวิธีจัดการอย่างถูกต้อง

และนั่นคือการขาดความรักทำให้เราต้องมีช่วงเวลาที่เจ็บปวดอย่างแท้จริงเพราะความรู้สึกทางสมองของคนรัก สามารถทำให้เรารู้สึกติดยาเสพติดโดยอดีตของเรา การกำกับความรู้สึกทั้งหมดของเราต่อบุคคลนั้นและการทำให้วันของเราในแต่ละวันกลายเป็นความพยายามที่จะก้าวไปข้างหน้าและฟื้นตัวให้ดีขึ้นแม้ว่าเราจะต้องการรวมไว้ในอ้อมแขนของคนพิเศษของเรา


  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "เคมีของความรัก: ยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพมาก"

เมื่อเรามี "ลิง" โดยใคร

เคมีของความรักสามารถทำให้เราอยู่ในคลาวด์ได้ แต่เมื่อเราไม่มีโอกาสที่จะอยู่กับคนที่เราต้องการเราสามารถรู้สึก "ลิง" เหมือนกับว่าเป็นยา

เมื่อเราตกอยู่ในห้วงแห่งความรักสมองของเราจะหลั่งสารต่างๆเช่น serotonin (ที่เกี่ยวข้องกับความสุข), endorphins (ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของความสุข), adrenaline (ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า) และ dopamine ซึ่งมีบทบาทสำคัญใน การอยู่รอดของมนุษย์โดยกระตุ้นการเกิดซ้ำของพฤติกรรมเหล่านั้นที่เป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอดของสายพันธุ์ ตัวอย่างเช่นอาหารหรือเซ็กส์ แต่ มีส่วนเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเสพติด เช่นการใช้ยาเสพติดหรือการพนัน

ในความรู้สึกนี้อัลเบิร์ตไอน์สไตน์วิทยาลัยแพทยศาสตร์หลังจากการสืบสวนกล่าวว่า "เมื่อความรักแตกเช่นเมื่อมีคนออกจากยาเสพติดผลข้างเคียงสามารถปรากฏเช่นพฤติกรรมที่ซึมเศร้าหรือครอบงำและแม้กระทั่งอาการถอน. . โดยทั่วไปโรคนี้ไม่ว่าจะเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือยาทำให้เกิดอาการทางด้านจิตใจและร่างกายเนื่องจากมีผลต่อระบบประสาทของเรา "


  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาแห่งความรัก: นั่นคือสิ่งที่สมองของเราเปลี่ยนแปลงเมื่อเราพบคู่ครอง"

อาการของภาวะการระงับความรู้สึกทางอารมณ์

กลุ่มอาการหอบหืดทางอารมณ์จะปรากฏขึ้นเมื่อเราต้องหยุดมองเห็นคนที่เราตกหลุมรักด้วยตนเองหรือโดยคนอื่น และในสถานการณ์ที่อาจมีความขัดแย้งเช่นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษความไม่ซื่อสัตย์เป็นต้น อาการของคุณอาจเพิ่มขึ้น โชคดีที่บางคนทราบว่าอาการเหล่านี้ล้าหลังและเมื่อเวลาผ่านไปก็เป็นไปได้ที่จะฟื้นสมดุลทางอารมณ์ได้เมื่อวงจรประสาทอ่อนแอลง

อย่างไรก็ตาม บางคนไม่สามารถรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ มีความนับถือตนเองต่ำหรือไม่มีเครื่องมือที่จำเป็นในการเอาชนะขั้นตอนนี้ เป็นผลให้พวกเขาติดยาเสพติดเกี่ยวกับคู่: พวกเขาไม่สามารถที่จะเอาชนะการติดยาเสพติด ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องไปที่การบำบัดทางจิตวิทยา

อาการที่คนที่มีประสบการณ์ในการระงับความรู้สึกแบบดาวน์ซินโดรมมีดังนี้:

อาการทางจิต:

  • ความวิตกกังวลและความวิตกกังวล
  • ความเศร้าและความเศร้าหมอง .
  • อยากจะอยู่กับคนที่คุณรักเรียกเธอและติดต่อเธอ
  • ที่สวยงามและขาดความเข้มข้น
  • โรคนอนไม่หลับ
  • สูญเสียความกระหาย
  • ความคิดครอบงำ .
  • ความรู้สึกออกไปตลอดชีวิต
  • ไม่สามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมประจำวัน

อาการทางกายภาพ

  • วิงเวียน
  • ความเกลียดชัง
  • อาการปวดหัว .
  • การกดขี่ในอก
  • อาเจียน

ระยะเวลาของอาการถอนตัวแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและในหลาย ๆ กรณีก็สามารถทำได้ ประสบการณ์สั้น ๆ ที่หายไปเนื่องจากสถานการณ์เป็นที่ยอมรับ . อย่างไรก็ตามเนื่องจากการขาดความรักไม่ได้เป็นกระบวนการเชิงเส้นอาจเกิดขึ้นได้ว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบมักพบอาการนี้บ่อย ๆ เพราะเขาไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์หรือเพราะเขายังมีการติดต่อกับคนที่เขารักอยู่ตลอดเวลา

สิ่งที่ต้องทำเพื่อเอาชนะอาการหอบหืดทางอารมณ์

เพื่อเอาชนะอาการถอนเงินและโดยทั่วไปการขาดความรักเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติตามยุทธศาสตร์เหล่านี้

1. ตระหนักถึงอาการและรู้ว่ามันเป็นเรื่องชั่วคราว

อาการหอบหืดทางอารมณ์มีจุดสูงไม่นานหลังจากที่หยุดพัก (เดือนแรกมักจะเป็นช่วงที่ยากที่สุด) แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็เป็นไปได้ที่จะเอาชนะได้ สำหรับที่, เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่ามีใครจะผ่านช่วงนี้ของความเสียใจ (ซึ่งชั่วคราว) เพื่อพยายามควบคุมประสบการณ์ทางร่างกายและอารมณ์ที่แท้จริงและเจ็บปวดนี้

2. ติดต่อ 0

เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องออกจากความสัมพันธ์การติดต่อกับคู่สามีภรรยา (มีภาพลวงตาว่าสิ่งต่างๆอาจจะได้รับการแก้ไข) เป็นผลดีต่อการต่อต้าน สิ่งนี้ทำให้ชัดเจนว่ามีการพึ่งพาอารมณ์และขยายความทุกข์ทรมานหากความตั้งใจที่แท้จริงคือการกลับไปมีความสุขและฟื้นความเป็นอยู่ที่ดีหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล

ด้วยเหตุผลนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้ติดต่อ 0 กล่าวคือ "ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร" เพราะเช่นเดียวกับการเสพติดยาเสพติดเห็นคนที่คุณรักและมีการติดต่อกับความโปรดปรานของเธอกำเริบ ถ้าเราทำตามตรรกะของการปรับคลาสสิกการสัมผัสกับคนที่รักกระตุ้นวงจรประสาทที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการตกหลุมรักเพราะฉะนั้นถ้าเราต้องการลดลงและฟื้นตัวทางอารมณ์เราต้องเข้มแข็งและแตกแยกการติดต่อกับบุคคล .

นอกจากนี้หากรู้สึกรุนแรงมากแนะนำให้หลีกเลี่ยงการติดต่อผ่านทางเครือข่ายสังคมเนื่องจากสาเหตุเหล่านี้ทำให้เกิดปรากฏการณ์บางอย่างเช่น FOMO Syndrome ที่ เพิ่มความหลงใหลและความทุกข์ทรมานหลังจากหยุดพัก .

3. ฟุ้งซ่าน

หนึ่งในความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สามารถทำได้ในระยะนี้คือการปล่อยความหลงใหลและความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งมักเป็นนิสัย: ความทรงจำและความทรงจำปรากฏขึ้นอีกครั้งในใจของเรา . นั่นคือเหตุผลที่สิ่งสำคัญคือต้องมองหากิจกรรมที่บังคับให้เราต้องฟุ้งซ่าน การใช้เวลากับเพื่อนเรียนหรือไปที่ห้องออกกำลังกายเป็นอย่างดี

4. ต่อสู้เพื่อพัฒนาตนเอง

เมื่อเราปล่อยให้คู่นอนของเรามีค่าใช้จ่ายในการนับถือตนเองสูง ดังนั้นเราต้องเชื่อมต่อกับตัวเองและ ทำสิ่งต่างๆที่เราชอบ . สิ่งที่ทำให้เราเติบโตเป็นคนและสิ่งที่เราชอบ อาจจะเรียนปริญญาโทที่กระตุ้นให้เรามากหรือเข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำ คุณรู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและทำให้ชีวิตของคุณเต็มไปหมด

บทความที่เกี่ยวข้อง