การแทรกแซงใน phobias: เทคนิคการสัมผัส
เทคนิคการแผ่รังสีที่เรียกว่าเป็นการกำหนดขั้นตอนทางจิตวิทยา และพฤติกรรมตามที่คนสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย anxiogenic รุนแรง
ประเภทของปรากฏการณ์นี้มักจะเกี่ยวข้องกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่กลัวซึ่งบุคคลพยายามหลบหนีหรือหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายแม้ว่าจะตระหนักถึงความไม่สมเหตุสมผลและไม่สมส่วนของปฏิกิริยาของเขา ความเกลียดชังที่รุนแรงได้รับความเดือดร้อนหรือความหวาดกลัวสามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งเร้าภายในเช่นกลัวการเป็นโรคหรือภายนอกเช่นความกลัวการบินโดยเครื่องบิน
แม้ว่าจะมีหลายประเภทของการเปิดโปงซึ่งจัดเป็นไปตามสถานที่ที่มีการดำเนินการ (การแสดงสดการสัมผัสในจินตนาการนิทรรศการในความเป็นจริงของชีวิต ฯลฯ ) ของผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรม (การแสดงนิทรรศการด้วยตนเอง กลุ่ม, การจัดนิทรรศการที่ได้รับความช่วยเหลือ, ฯลฯ ) ว่าจะมีการจัดระดับความยากลำบากของสถานการณ์ที่เกิดขึ้น (น้ำท่วม, การเปิดรับแสงทีละน้อย ฯลฯ ) ลองดูสิ่งที่สองรูปแบบที่พบมากที่สุดประกอบด้วย: การได้รับสารอาหารในร่างกายและการสัมผัสจินตนาการ .
- คุณอาจสนใจ: "desensitization ระบบคืออะไรและทำงานอย่างไร"
ลักษณะของเทคนิคการสัมผัส
จุดประสงค์สูงสุดของเทคนิคคือ ให้หัวข้อที่มีทรัพยากรด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมต่างๆ เพื่อที่เขาจะสามารถนำไปปฏิบัติได้จริงในสถานการณ์ anxiogenic และสิ่งนี้ทำให้เขาสามารถอยู่ในนั้นได้โดยไม่ต้องเปล่งเสียงตอบรับการหลีกเลี่ยง ทรัพยากรเหล่านี้กลายเป็นเทคนิคการปรับโครงสร้างองค์ความรู้เกี่ยวกับความกลัวที่มีประสบการณ์การฝึกอบรมในการแนะนำตนเองเทคนิคการควบคุมการหายใจเทคนิคการผ่อนคลายหรือเทคนิคการสร้างแบบจำลองและการทดสอบพฤติกรรมส่วนใหญ่
เทคนิคการรับแสงช่วยให้การเรียนรู้เพื่อลดความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความหวาดกลัวและปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบช่วยให้การเรียนรู้เป็นไปในทางเลือกอื่น ในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่เป็นต้นเหตุของความเบื่อหน่าย .
ดังนั้นการทำงานทางจิตวิทยาจะทำเพื่อหลีกเลี่ยงการคาดการณ์ความรู้ความเข้าใจในอนาคตของสถานการณ์ที่หวาดกลัวในอนาคตโดยไม่ต้องคำนึงถึงผลเสียและการควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์และแรงกระตุ้นด้วยตัวเอง
ลำดับชั้น
หนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของการแทรกแซงนิทรรศการทั้งในร่างกายและในจินตนาการคือการอธิบายรายละเอียดของลำดับชั้นของการสัมผัส ในทุกสถานการณ์ที่สร้างความกังวลและความรำคาญให้กับบุคคลได้รับการจดทะเบียนและสั่งซื้อโดยคะแนนใน USAs หรือหน่วยความวิตกกังวลอัตนัย (โดยปกติจะเป็น 0-10 หรือ 0-100) ซึ่งแสดงถึงระดับความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความรู้สึกไม่สงบ ดังนั้นรายการของทุกสถานการณ์หวั่นจะได้รับจากน้อยไปมากขึ้นความยากลำบากในการรับมือ
ด้านที่เกี่ยวข้องคือการหาสมดุลในการไล่ระดับสีของสถานการณ์ที่หวาดกลัวที่ระบุไว้ มีโอกาสที่ความเสี่ยงต่ำจะได้รับการยอมรับจากเรื่องนี้และอัตราการออกกลางคันสูงขึ้นแม้จะมีผลได้เร็วกว่า
โดย cons, การเปิดโปงที่มากเกินไปอาจทำให้รู้สึกท้อแท้ได้ เห็นบุคคลที่ความคืบหน้าของเขาช้าเกินไป ด้วยเหตุผลนี้ดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเริ่มต้นด้วยการเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ที่มีระดับความกังวลต่ำ (ซึ่งมีโอกาสสูงที่จะประสบความสำเร็จในการเผชิญความสำเร็จ) จนกว่าจะถึงสถานการณ์ที่บุคคลนั้นมักจะหลีกเลี่ยงเนื่องจากความวิตกกังวลในระดับสูงที่เกิดจากพวกเขา (ตัวอย่างเช่นผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากการโจมตีแบบตื่นตระหนกก่อนหน้านี้)
ในความคืบหน้าในการย้ายจากครั้งแรกที่สองจะต้องพิจารณาด้านต่างๆเช่นภาวะทางการแพทย์และจิตใจที่แต่ละคนนำเสนอเวลาที่สามารถใช้สำหรับการเปิดโปงและระดับของความคุ้นเคยในแง่ของเทคนิคนี้ ดังนั้น ลำดับชั้นสามารถแก้ไขได้เนื่องจากความคืบหน้าในการสำนึกของมัน นอกจากนี้ยังคำนึงถึงความรู้สึกที่ได้รับจากประสบการณ์ในแต่ละนิทรรศการและปัจจัยส่วนบุคคลหรือสภาพแวดล้อมที่มีผลต่อการเผชิญปัญหา
ในระดับวิธีการ Bados (2011) นำเสนอแนวทางทั่วไปต่อไปนี้เป็นตัวชี้วัดที่จะปฏิบัติตามในการประยุกต์ใช้เทคนิคการสัมผัสในร่างกาย vivo:
- คุณต้องอยู่ในสถานการณ์จนกว่า คนที่มีประสบการณ์ลดความวิตกกังวล (40-50 USAs) โดยไม่แสดงความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์
- ควรตรวจสอบระดับ USAs ทุกๆ 5-10 นาที หากระยะเวลาสั้นเกินไปต้องทำซ้ำเพื่อลดอาการวิตกกังวล
- เวลาที่ทุ่มเทให้กับการเผชิญกับสถานการณ์ ควรแกว่งตั้งแต่ 1 ถึง 2 ชั่วโมงต่อวันก่อนที่จะย้ายไปสู่สถานการณ์ต่อไป
- องค์ประกอบแต่ละส่วนของลำดับชั้นต้องถูกทำซ้ำจนกว่าจะได้รับความเสี่ยงสองภาพในแถวที่มีระดับความวิตกกังวลระหว่างศูนย์กับเล็กน้อย
- ระยะของการประชุม ควรอยู่ระหว่าง 3-4 วันต่อสัปดาห์
- หลังจากสิ้นสุดการจัดนิทรรศการแล้วเรื่องต้องออกจากสถานการณ์เพื่อหลีกเลี่ยงการดำเนินการตรวจสอบความมั่นใจโดยอัตโนมัติ
การจัดนิทรรศการในจินตนาการในเรื่อง phobias
การสัมผัสกับจินตนาการเกี่ยวข้องกับการจินตนาการในทางที่เป็นไปได้จริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในประสบการณ์ของสถานการณ์หรือสิ่งเร้าที่กลัวซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงต่อเรื่อง เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพต่ำกว่า กว่าการได้รับเชื้อในร่างกายดังนั้นโดยปกติแล้วทั้งสองอย่างถูกรวมกัน
ปัจจัยที่ทำให้ผลลัพธ์ด้านความสำเร็จในการรักษาต่ำกว่าคือความยากลำบากในการใช้กลยุทธ์ในการจินตนาการกับสถานการณ์จริง (ปัญหาทั่วไปของมาตรการกระตุ้น) หรือปัญหาที่ได้จากการประเมินว่าบุคคลดังกล่าวมีขีดความสามารถในการคิดสถานการณ์หรือไม่ กลัวตามลำดับชั้น
อย่างไรก็ตามการสัมผัสกับจินตนาการจะเป็นประโยชน์เมื่อ:
- ไม่สามารถยอมรับค่าใช้จ่ายในการถ่ายทอดสดได้ หรือไม่สามารถกำหนดล่วงหน้าได้
- เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ได้รับความเดือดร้อนจากเรื่องในนิทรรศการในร่างกายที่ มันป้องกันไม่ให้เขาจากความสามารถในการเผชิญกับนิทรรศการใหม่อีกครั้ง ในบริบทจริง
- บุคคลแสดงการจองและความกลัวมากเกินไปในการเริ่มถ่ายทอดสด
- ในฐานะที่เป็นทางเลือกในการสัมผัสกับเชื้อสาย in vivo ในสถานการณ์ที่ไม่มีการปฏิบัติตามหรือความยากลำบากในการใช้เทคนิคในบริบทจริง
การประเมินกำลังการจินตนาการ
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นความสามารถที่มีให้กับบุคคลนั้นจะเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการประเมินความเป็นไปได้ในการใช้เทคนิคการสัมผัสชนิดนี้
ในกรณีที่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับความสามารถดังกล่าวก่อนที่จะใช้ขั้นตอนต่าง ๆ ที่แสดงไว้ในลำดับชั้นการรับสัมผัส, เรื่องต้องได้รับการประเมินและผ่านการฝึกอบรม ในขั้นตอนนี้
สำหรับเรื่องนี้นักบำบัดโรคเสนอ การออกกำลังกายแบบภาพประกอบ ซึ่งจะนำเสนอภาพฉากต่างๆให้กับผู้ป่วยและจะมีการระบุและแนะนำองค์ประกอบต่างๆที่ปรากฏในภาพประมาณหนึ่งนาที จากนั้นจะมีการประเมินคุณภาพและความคมชัดของการมองเห็นที่ใช้โดยบุคคลดังกล่าวรวมทั้งปัจจัยที่ขัดขวางกระบวนการ
ในช่วงสุดท้ายนี้ Bados (2005) ได้นำเสนอรายชื่อปัญหาที่เป็นไปได้เกี่ยวกับความยากลำบากในการเรียกคืนภาพจินตนาการ:
1. กระจายภาพ
หากการทำสำเนาของฉากนั้นคลุมเครือ ขอแนะนำให้ฝึกการจินตนาการเริ่มต้นด้วยฉากที่เป็นกลางหรือภาพที่ชื่นชอบแม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเสริมรายละเอียดของฉากด้วยรายละเอียดและปฏิกิริยาที่สำคัญของลูกค้าที่ถูกข้ามไป
2. จำกัด จินตนาการ จำกัด
เรื่องไม่สามารถรักษาฉากซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะหลบหนีจากสถานการณ์ที่หวาดกลัวได้ ในกรณีนี้เป็นมูลค่าจดจำเหตุผลของขั้นตอน และจำเป็นที่จะต้องเปิดเผยตัวเองจนกว่าจะถึงระดับที่ยอมรับได้ของการทำมาหากิน นอกจากนี้ลูกค้ายังสามารถขอให้ออกเสียงด้วยเสียงดังในสิ่งที่เขาจินตนาการหรือเพื่อสร้างฉากที่รบกวนน้อยลงตามขั้นตอนก่อนหน้านี้
3. รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ
ขาดการมีส่วนร่วมในฉากตามหัวข้อ สามารถนำเสนอเพื่อเสริมสร้างฉากด้วยรายละเอียดที่อธิบายเพิ่มเติมด้วยความรู้สึกความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมของลูกค้าและผลที่เขากลัว
4 การจัดการของจินตนาการลง
การปรับเปลี่ยนฉากที่ช่วยลดความวิตกกังวล เรื่องสามารถจินตนาการสถานการณ์ที่แตกต่างจากที่อธิบายไว้ ดังนั้นพวกเขาสามารถ ลดความเกลียดชังของฉากโดยผสมผสานองค์ประกอบในการป้องกัน (แสงขนาดเล็กในห้องมืด) หรือกำจัดองค์ประกอบที่ไม่พึงประสงค์ (รถใต้ดินที่ว่างเปล่าแทนที่จะพลุกพล่าน)
ในกรณีเหล่านี้, ความสำคัญของการประสบความวิตกกังวลเป็นที่จดจำ เพื่อให้ได้มาซึ่งความเป็นนิสัยสุดท้ายของเรื่องนี้และเน้นที่การทำให้รายละเอียดของฉากมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้น
5 การจัดการของจินตนาการขึ้นไป
การปรับเปลี่ยนฉากที่เพิ่มความวิตกกังวล ผู้ป่วยสามารถเพิ่มความวิตกกังวลของฉากได้ เพิ่มองค์ประกอบ aversive หรือลบองค์ประกอบป้องกัน การแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ในเรื่องนี้คือการเน้นความสำคัญของการจินตนาการเฉพาะสิ่งที่ถูกถามหรือเพื่อบ่งบอกถึงบุคคลที่ออกเสียงคำที่เขาจินตนาการดังขึ้น
6. Ensimismamiento
เรื่องนี้ยังคงอยู่ในที่เกิดเหตุแม้จะมีการบอกถึงจุดสิ้นสุดของนิทรรศการ ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นประโยชน์ที่จะเสนอให้แต่ละคนผ่อนคลายกล้ามเนื้อของดวงตาหรือเพื่อย้ายหรือหมุนตา
บรรณานุกรมอ้างอิง:
- Bados, A. และ Grau, E.G (2011) เทคนิคการรับแสง Dipto ดิจิทัลของ Universitat de Barcelona: Barcelona
