ต่ำอาการซึมเศร้าในการทำงาน: อาการสาเหตุและการรักษา

เป็นหนึ่งในความผิดปกติทางด้านจิตใจที่ส่งผลกระทบต่อคนงานมากที่สุดและดังนั้น บริษัท ต่างๆ ภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานคือความรู้สึกเศร้าใจการลดแรงจูงใจและความท้อแท้อย่างต่อเนื่องที่เกี่ยวข้องกับงาน

ในกรณีที่ร้ายแรงบางอย่างคนงานอาจขอลาหยุดเนื่องจากภาวะซึมเศร้า . สถานการณ์ดังกล่าวอาจเกิดจากปัญหาส่วนตัว (ในกรณีที่เกิดการไว้ทุกข์เนื่องจากการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวหรือเหตุอื่น ๆ ที่มีแรงโน้มถ่วงพิเศษ) หรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมในการทำงาน (สถานการณ์การลักลอบการชำระเงินล่าช้า, ฯลฯ )

ความรู้สึกเศร้านี้ไม่ตรงต่อเวลา แต่ยังคงเป็นระยะเวลานานและทำให้ผู้ปฏิบัติงานลดน้อยลงและมีปัญหาร้ายแรงในการทำชีวิตปกติ

ภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าเป็นความผิดปกติของอารมณ์ที่หลาย ๆ คนประสบในบางช่วงชีวิต . จำเป็นที่จะต้องสามารถตรวจสอบสถานการณ์ที่ทำให้อารมณ์หดหู่ใจนี้ได้ รู้สาเหตุที่เป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นการรักษาหรือปฏิบัติตามแนวทางทางจิตวิทยาหลายแนวทางเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เลวร้ายนี้

ภาวะซึมเศร้าในการทำงาน: มันคืออะไร?

เราใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำงานดังนั้นทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในบริบทนั้นอาจส่งผลต่อวิธีการที่เราให้ความสำคัญกับตัวเองและอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในกรณีที่ร้ายแรง

ในบางองค์กรพวกเขาให้ความสำคัญเป็นพิเศษเพื่อให้ได้ระดับความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน ด้วยวิธีนี้หากมีสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องใด ๆ พวกเขาสามารถใช้มาตรการที่เป็นรูปธรรมเพื่อให้บุคคลหรือบุคคลที่ได้รับผลกระทบสามารถขอรับการสนับสนุนในรูปของความเชื่อมั่นของทีมงานทรัพยากรบุคคลได้ นอกจากนี้ปัญหาทางจิตประเภทนี้ที่เกิดจากสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่ดีมีผลต่อความสมดุลของการบัญชีของ บริษัท

ต่อไปเราจะรู้ว่าอาการที่พบบ่อยที่สุดในภาวะซึมเศร้าในอาชีพและวิธีการตรวจหาและช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์นี้

อาการ

ภาวะซึมเศร้าในอาชีพเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นในที่ทำงาน แต่สามารถแสดงผลได้นอกเหนือจากบริบทดังกล่าว:

• ความเศร้าและความไม่แยแส
• ความวิตกกังวลโดยไม่มีสาเหตุเฉพาะ
• การลดตำแหน่งงาน
• ความเมื่อยล้าคง; รู้สึก "ถูกเผา"
• การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
• ความหงุดหงิดและการระเบิดในที่ทำงาน
• ความเข้มข้นต่ำและประสิทธิภาพต่ำ
• เพิ่มเวลาในการทำงานประจำวัน
• เพิ่มข้อผิดพลาดและความสับสนในการทำงานของคุณ
• การสูญเสียตรงเวลาในกรณีของโรคนี้เพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาโดยตรงของบุคคลที่ได้รับผลกระทบอาจเป็นประโยชน์ในการวินิจฉัยปัญหา

สาเหตุ

แต่ อะไรเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้าในอาชีพ? เราวิเคราะห์ข้อมูลด้านล่าง:

• เคยประสบกับบาดแผลหรือเครียดเป็นพิเศษ
• สภาพแวดล้อมการทำงานที่ลูกจ้างไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้
• ความยุ่งยากอย่างต่อเนื่องเมื่อไม่บรรลุผลที่ต้องการ
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดและความต้องการเงื่อนไขการทำงาน
• ปัญหาการสื่อสารและความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานหรือผู้บังคับบัญชา
• ความรับผิดชอบที่มากเกินไปและไม่เป็นไปตามเงินเดือน
• หากคุณพบว่าคุณหรือเพื่อนร่วมงานของคุณมีอาการนี้เป็นเวลาที่ต้องเริ่มดำเนินการและเริ่มต้นการบำบัดทางจิตวิทยาซึ่งจะขึ้นอยู่กับจุดต่าง ๆ

การรักษา

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตใช้เทคนิคเทคนิคและกิจกรรมที่แตกต่างกันซึ่งดำเนินไปอย่างถูกต้องสามารถลดอาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานได้

การปฏิบัติตามต้องถูกปรับให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลและปัญหาของพวกเขา . แต่ละบริบทการทำงานมีลักษณะเฉพาะและสาเหตุและอาการจะเป็นตัวกำหนดว่าสถานการณ์ควรได้รับการแก้ไขอย่างไรและเครื่องมือในการรักษาอะไรจะแม่นยำมากขึ้น

เราจะรู้คำแนะนำทั่วไปและคำตอบที่สามารถช่วยเราได้ในกรณีที่เราประสบภาวะซึมเศร้าในการทำงาน

1. ให้ความรู้สึกแก่พนักงาน

การสร้างความตระหนักในหมู่คนงานเกี่ยวกับความผิดปกติของการทำงานและวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดความคิดที่ดีและทำหน้าที่ป้องกันไม่ให้เกิดกรณีไร้ประโยชน์ . พนักงานน้อยเรียนรู้ที่จะตรวจจับสถานการณ์ที่เป็นอันตรายและแบ่งปันเมื่อสิ่งที่ไม่ถูกต้อง ข้อมูลคืออำนาจและความสามารถในการระบุสถานการณ์ความเสี่ยงระหว่างทีมงานเป็นหนึ่งในวิธีที่ชัดเจนที่สุดในการลดผลกระทบที่ปัญหานี้สามารถเกิดขึ้นกับสมาชิกบางรายได้

2. พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้

ไม่ใช่ความผิดปกติธรรมดา: หลายคนประสบภาวะซึมเศร้าในที่ทำงานในบางจุดในอาชีพของตน พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้และแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับเพื่อนของคุณจะทำให้ภาระทางจิตวิทยาน้อยลง

เป็นการกระทำของวิปัสสนาและการพูดคุยกับคนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในออฟฟิศของคุณ มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและทำให้คุณรู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้น คนที่สนับสนุนของคุณสามารถให้ความเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์และแนะนำให้คุณเพื่อให้คุณสามารถแก้ไขปัญหาความขัดแย้งที่ทำให้คุณต้องกังวล นอกจากนี้หากเพื่อนร่วมงานของคุณตระหนักถึงสถานการณ์ของคุณพวกเขามีแนวโน้มที่จะเอาใจใส่กับคุณและพยายามหาแนวทางแก้ไข

3. ย้ายความห่วงใยไปยังผู้บังคับบัญชาของคุณ

ประการแรกถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำตามขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะปฏิบัติต่อด้วยดุลยพินิจและความลับที่เหมาะสม

ในกรณีส่วนใหญ่ บริษัท สามารถเข้าใจการเรียกร้องของผู้ได้รับผลกระทบและใช้มาตรการที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาสถานการณ์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาเรื่องการรับภาระงานหรือปัญหาการสื่อสารที่มากเกินไป) ไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากคุณเป็นบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้าในวิชาชีพอย่าลืมสื่อสารอย่างถูกต้องและพร้อมด้วยข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดในรูปแบบของความจริงใจสูงสุดในกรณีนี้ ผู้บังคับบัญชาเห็นว่าคุณมีจิตวิญญาณที่สร้างสรรค์ดีกว่าการถูกมองว่าเป็นบุคคลที่ทำให้กลุ่มนี้ไม่มั่นคงหรือไม่ปฏิบัติตามข้อผูกพันของพวกเขา

เป็นไปได้ว่าพวกเขาสามารถให้การเฉลิมฉลองสองสามวันเพื่อให้คุณสามารถใช้ระยะทางน้อย และชาร์จแบตเตอรี่

4. ไปที่การบำบัดทางจิตวิทยา

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าในอาชีพหรือคุณพบว่ามีคู่ค้าที่อาจมีความเสี่ยง มันเป็นประโยชน์มากที่จะไปที่มืออาชีพด้านสุขภาพจิตที่สามารถรักษาสาเหตุและอาการของโรคนี้ . ผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนจะศึกษากรณีนี้ในเชิงลึกและตัดสินใจเกี่ยวกับการบำบัดและเครื่องมือที่ดีที่สุดที่สามารถใช้ได้ การตรวจหาสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในวิชาชีพอย่างถูกต้องจะทำให้นักบำบัดโรคเข้าใจสถานการณ์ได้ดียิ่งขึ้น

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• สมาคมจิตเวชอเมริกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต DSM-IV-TR Washington, DC: ผู้แต่ง (2000) (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002)
• ดร. อัลเฟรโดฮอราซีโอCìa (2002) ความวิตกกังวลและความผิดปกติ Buenos Aires: โดยผลิตภัณฑ์ Roche S. A. Q. และ I.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009) การตัดสินใจที่ใช้ร่วมกันในด้านสุขภาพจิต: โอกาสในการใช้ยาเฉพาะบุคคล Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008) ความเท่าเทียมทางคลินิกของยาทั่วไปและยาเสพติดที่มีตราสินค้าที่ใช้ในโรคหัวใจและหลอดเลือด: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตา JAMA 2008 3 ธ.ค. ; 300 (21): 2514-26