yes, therapy helps!
7 นิสัยและการกระทำเพื่อปลูกฝังความมั่นใจในตนเอง

7 นิสัยและการกระทำเพื่อปลูกฝังความมั่นใจในตนเอง

พฤศจิกายน 28, 2021

คนที่มีความเชื่อมั่นในตนเองสูงจะประสบความสำเร็จในงานที่ต้องทำ และในหลายโอกาสในชีวิตโดยทั่วไป ตัวแปรทางจิตวิทยานี้อาจสับสนกับความนับถือตนเอง แต่ก็ไม่เหมือนกัน

นั่นคือเหตุผลที่บุคคลเหล่านี้เอาชนะความทุกข์ยากเพราะพวกเขารู้สึกมีความสามารถในการทำเช่นนั้นและบรรลุเป้าหมายการทำงานหรือชีวิตเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีความสามารถในการทำเช่นนั้น แรงจูงใจของพวกเขายังคงสูงและสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องแม้ในช่วงเวลาที่ซับซ้อนที่สุด

  • บทความที่แนะนำ: "10 คีย์เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองใน 30 วัน"

ความเชื่อมั่นในตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาตนเอง

หลายคนมักสับสนกับความมั่นใจในตัวเองด้วยความนับถือตนเอง แต่ความนับถือตนเองเกี่ยวข้องกับการประเมินโดยรวมว่าบุคคลที่ทำตัวเองเป็นความรู้สึกทั่วไปและหมายถึงความภาคภูมิใจนั่นคือเท่าใดคนรักและชื่นชม


แต่ความเชื่อมั่นในตนเองหมายถึงความเชื่อมั่นที่บุคคลมีต่อความสามารถของตนในส่วนที่เกี่ยวกับงานบางอย่าง มันมีจะทำอย่างไรกับความสามารถและความสามารถและความเชื่อที่ว่าคนที่มีมากกว่าโดเมนของเหล่านี้ . ตัวอย่างเช่นถ้าผู้ขายรู้ว่าเขาทำงานได้ดีในฐานะพนักงานขายเขาจะมีความปลอดภัยมากขึ้นเมื่อชักชวนลูกค้าเนื่องจากเชื่อว่าเขาทำได้ดี

ความมั่นใจในตนเองหมายถึงพื้นที่เฉพาะของชีวิตของเราซึ่งต่างจากความภาคภูมิใจในตนเองซึ่งเป็นแนวคิดระดับโลก ผู้ขายตัวอย่างก่อนหน้านี้จะมีความมั่นใจในตนเองในขณะที่ทำงานของเขา แต่อาจมีความมั่นใจในตนเองต่ำเมื่อพูดถึงการมีคู่ครอง


นิสัยและการกระทำเพื่อปลูกฝังความมั่นใจในตนเอง

ในบรรทัดต่อไปนี้คุณจะพบเคล็ดลับต่างๆที่จะช่วยให้คุณปลูกฝังความเชื่อมั่นในตัวคุณเอง

1. สรรเสริญ

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำซ้ำพฤติกรรมอีกครั้งคือการเสริมแรง . การสรรเสริญเป็นวิธีที่ดีในการเตือนตัวเองว่าคุณทำสิ่งต่างๆได้ดีเพียงใดและเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพในการโน้มน้าวด้วยวาจาซึ่งอัลเบิร์ตบันดูราเป็นองค์ประกอบหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อความมั่นใจในตนเอง ดังนั้นการให้ความสำคัญกับสิ่งต่างๆที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณและลดผลกระทบจากสิ่งที่เป็นค่าลบอาจส่งผลดีต่อความเชื่อมั่นในตนเอง การทำเช่นนี้การยอมรับเป็นสิ่งสำคัญ

2. มีทัศนคติที่ดี

เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปได้เสมอที่จะมีทัศนคติที่ดี แต่ตามจุดก่อนหน้านี้เราต้องพยายามมองสิ่งที่ดีๆในชีวิต หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ และเริ่มต้นการประเมินทักษะของคุณในทางบวกมีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่คุณรับรู้ความท้าทายที่นำเสนอต่อคุณในแต่ละวัน


ในความเป็นจริง, ความเชื่อมั่นในตัวเองต่ำหรืออ่อนแอมีส่วนเกี่ยวข้องกับความคิดเชิงลบและความล้มเหลว ดังนั้นเราจึงต้องใช้ความคิดตรงกันข้าม เราต้องพยายามกระตุ้นตลอดเวลาแม้ว่าบางครั้งอาจมีค่าใช้จ่ายก็ตาม

3. มีรูปแบบที่ประสบความสำเร็จ

Albert Bandura ซึ่งเป็นหนึ่งในนักทฤษฎีที่สำคัญที่สุดในแนวคิดนี้อธิบายทฤษฎีทางสังคมวิทยาของเขาว่าเหตุผลที่เราเรียนรู้จากการสังเกตการณ์และวิธีการที่บางคนมีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมของเราและความเชื่อมั่นในตัวเองด้วย

ในความเป็นจริงผู้เขียนคนนี้คิดว่าการสังเกตคนอื่น ๆ ที่ทำกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จมีอิทธิพลอย่างมากต่อความมั่นใจในตนเองของเรา การสร้างแบบจำลองเป็นเทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการสอนซึ่งเป็นวิธีการสำคัญสำหรับการพัฒนาบุคคลของบุคคล

4. ยอมรับในอดีต

การยอมรับประสบการณ์ของเราเองและของตัวเราเองไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ของเราเท่านั้น และความสมดุลทางอารมณ์ แต่ยังอยู่ในความเชื่อมั่นในตัวเอง ถ้าเกิดอะไรขึ้นเราจะสร้างตัวเองขึ้นใหม่ในตัวเราเราอาจมีการรับรู้ในเชิงลบเกี่ยวกับตัวเราและความสามารถในการรับมือกับกิจกรรมบางอย่าง

ในทางตรงกันข้ามหากประสบกับความล้มเหลวเรายอมรับความคิดยอมรับและเราเข้าใจว่าข้อผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราความมั่นใจในตนเองของเราไม่จำเป็นต้องได้รับผลกระทบในทางลบในสถานการณ์เหล่านี้

5. ท้าทายตัวเอง

Albert Bandura เชื่อว่าอีกองค์ประกอบหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อความเชื่อมั่นในตัวเราคือการปฏิบัติหน้าที่ . ถ้าเรากล้าที่จะทำอะไรบางอย่างและเป็นไปด้วยดีความมั่นใจในตนเองของเราดีขึ้น ประสบการณ์ที่เป็นบวกมีความสำคัญต่อการรับรู้ถึงความสามารถของเราในการเป็นบวก

ดังที่ได้กล่าวไว้ในจุดก่อนหน้านี้เมื่อสิ่งต่างๆไม่ดีไปกว่านี้ก็เป็นการดีที่จะยอมรับพวกเขาและก้าวต่อไป เนื่องจากประสบการณ์เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับความมั่นใจในตนเองและอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเสมอไปเพื่อทดสอบตัวเองเพราะเราสามารถเสียใจกับสิ่งที่เราไม่ได้ทำ

6. จำความสำเร็จของคุณได้

การยอมรับประสบการณ์เชิงลบถือเป็นการป้องกันและรักษาความมั่นใจในตนเองในพื้นที่ที่ปลอดภัย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเตือนเราว่ามีบางสิ่งที่เราทำได้ดีมาก

นี้เป็นไปได้โดยการวาดรายชื่อของความสำเร็จที่เราสามารถใช้บ่อยเท่าที่เราต้องการจะเตือนเราถึงจุดแข็งและเป้าหมายของเรา ไม่ต้องสงสัยว่าเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์สำหรับช่วงเวลาที่เรารู้สึกมีแรงจูงใจน้อยลง

7. เตรียมตัวให้ดี

เมื่อเราไม่ค่อยมีความมั่นใจในตนเองเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงเราก็สามารถเตรียมตัวให้พร้อมด้วยตัวเองได้ดีเพราะสิ่งนี้สามารถปรับปรุงการรับรู้ความมั่นใจในตนเองได้ ตัวอย่างเช่นเราอาจจะไม่สามารถควบคุมวิชาให้มากพอที่จะนำเสนอในมหาวิทยาลัยได้ อย่างไรก็ตามหากเราเตรียมตัวให้พร้อมล่วงหน้าและแจ้งให้เราทราบอย่างเหมาะสม เป็นไปได้ว่าในขณะที่เปิดเผยหัวข้อความเชื่อมั่นของเราเพิ่มขึ้น .


7 SIMPLE TOYS (พฤศจิกายน 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง