yes, therapy helps!
เหตุใดจึงควรรู้ว่าสติคืออะไร

เหตุใดจึงควรรู้ว่าสติคืออะไร

ธันวาคม 4, 2021

สติหรือสติ เป็นตัวอย่างของขอบเขตที่จิตวิทยาสามารถได้รับการเลี้ยงดูตามหลักการและความรู้ที่มีอยู่แล้วในวัฒนธรรมบางอย่างนานก่อนที่วิทยาศาสตร์เช่นนั้นเริ่มมีอยู่

การปฏิบัตินี้ เป็นรากฐานในการทำสมาธิที่เกี่ยวข้องกับศาสนาของพุทธศาสนาและศาสนาฮินดู แม้ว่าจะช่วยกันองค์ประกอบทางศาสนาที่เชื่อมโยงกับพิธีกรรมที่มีความหมายอยู่ในระบบความเชื่อที่เกี่ยวข้องกับความศรัทธานั้น และมันก็เป็นเช่นนั้นเพราะเหตุผลของการมีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีไม่ใช่ด้วยประเพณีหรือเวทมนตร์ ดังนั้นการใช้งานจึงเป็นที่นิยมมากขึ้นในด้านต่างๆเช่นจิตวิทยาหรือการศึกษา


  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิใน 7 ขั้นตอนง่ายๆ"

สติประกอบด้วยอะไร?

ตามที่เราได้เห็นความสำนึกได้รับแรงบันดาลใจจากการปฏิบัติที่เชื่อมโยงกับเอเชีย วิปัสสนาโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามในทางตรงกันข้ามสติได้รับการออกแบบและคิดค้นเป็นผลิตภัณฑ์ของชุดของความพยายามที่เป็นระบบเพื่อให้ได้ผลประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมและเป็นประโยชน์อย่างชัดเจนซึ่งเป็นสิ่งที่นอกเหนือไปจากข้ออ้างของการไกล่เกลี่ยที่ได้รับในอดีต

สติอยู่บนพื้นฐานของ กำหนดโฟกัสให้ความสนใจและให้ความสำคัญกับสถานะปัจจุบัน ทำให้คุณตระหนักดีถึงสิ่งนี้และตอนนี้ ใส่วิธีสรุปได้จะนำประโยชน์ของการ "ตั้งค่า" จิต ไม่เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงหรือหลบหนีไปยังระนาบของความเป็นจริงในจินตนาการ แต่ไม่อนุญาตให้มีการครอบงำหรือการเล่าเรื่องที่เป็นไปในความเป็นจริงที่เราลากมาจากอดีตเพื่อพิจารณาว่าสภาพจิตใจและอารมณ์ของเราควรเป็นอย่างไร


นั่นคือเหตุผลที่สติจะเป็นประโยชน์ในหลายด้านเนื่องจากการจัดการกระบวนการให้ความสนใจเป็นสิ่งที่ส่งผลต่อวิธีของเราในการประสบปัญหาทุกประเภท ตัวอย่างเช่นสามารถใช้ในการจัดการประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างหรือ แม้ในบริบทการศึกษาหรือการเรียนรู้ .

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "15 ชนิดของความสนใจและสิ่งที่เป็นลักษณะของพวกเขา"

การใช้มันในด้านจิตวิทยา

ในสาขาการแทรกแซงทางจิตวิทยาในบริบทของสุขภาพการสติจะกลายเป็นเครื่องมือหนึ่งที่มีอยู่ในคลินิกและศูนย์จิตวิทยาโดยมักรวมกับการบำบัดด้วยกระบวนทัศน์ด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (TREC) โดยเฉพาะอย่างยิ่งก็มีหนึ่งในเสาหลักที่สำคัญที่สุดในสติ


ดังนั้นแม้ว่าจะมีการใช้สติโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแล้วก็ตามหลักการพื้นฐานสามารถเรียนรู้ได้ในระดับผู้ใช้โดยทุกคนที่สนใจในการฝึกอบรมในการปฏิบัตินี้และใช้เป็นพื้นฐานในชีวิตประจำวัน

เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสติต่อไป

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสติคุณสามารถทำได้ง่าย ปัจจุบันมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการปฏิบัตินี้และผลกระทบในบริบทที่แตกต่างกันเช่นการศึกษาและสุขภาพจิตดังนั้นหนังสือจึงได้รวมเอาข้อมูลเกี่ยวกับต้นกำเนิดของชาวเอเชียในการทำสมาธิของชาวพุทธและ ที่สกัดจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และที่ไม่ได้อยู่ในสาขาวิชามนุษยศาสตร์

ในแง่นี้หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นในโลกของสติคือหนังสือ เรารู้อะไรเกี่ยวกับความใส่ใจ, เขียนโดย Javier García Campayo และ Marcelo Demarzo ผู้เชี่ยวชาญสองคนในหัวข้อที่น่าตื่นเต้นนี้

ผ่านหน้าเว็บ, เรารู้อะไรเกี่ยวกับความใส่ใจ เป็นประโยชน์สำหรับผู้ปฏิบัติงานนักบำบัดอาจารย์และครูตลอดจนส่วนที่เกี่ยวข้องกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวกับสาธารณูปโภคและผลกระทบในผู้ที่ใช้บริการ Full Care เป็นหนังสือที่สมบูรณ์มาก, ยืมตัวเองไปใช้มันเมื่อใดก็ตามที่ข้อสงสัยที่เฉพาะเจาะจงเกิดขึ้น เกี่ยวกับบางลักษณะและการประยุกต์ใช้สติ

  • หากต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้หรือเพื่อขอรับสำเนาคุณสามารถคลิกที่ลิงค์นี้ได้

ความช่วยเหลือที่ดีในการเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อน

สติช่วยในการเอาชนะบางช่วงเวลาที่เรามักจะเชื่อมโยงกับความเครียดและความไม่สะดวก แต่ก็ยังสามารถใช้ร่วมกับเครื่องมือบางอย่างที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อปัญหาที่เฉพาะเจาะจงมาก, เช่นเทคนิคการผ่อนคลายหรือแบบฝึกหัดควบคุมการหายใจ . ดังนั้นการฝึกอบรมบทบาทของความสามารถนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับการควบคุมสภาพของสติและเผชิญกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความท้าทาย

บทความที่เกี่ยวข้อง