ความกลัวในสังคมปัจจุบัน: เราควรจะควบคุมพวกเขาหรือไม่?

มีนาคม 30, 2024

ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา, และ ก้าวของชีวิตในสังคมได้เร่งตัวขึ้นอย่างมาก มากจนอาจกล่าวได้ว่าปรัชญาของมนุษย์ในปัจจุบันได้กลายมาเป็นเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ทุกอย่างได้ทันทีไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่มีสาระสำคัญหรือไม่เป็นธรรมชาติ

ได้อย่างรวดเร็วก่อนนี้ระดับแรงจูงใจที่สำคัญสามารถดูเหมือนบวกเพื่อให้บรรลุ (ควร) เป็นอยู่ที่ดีขึ้น (งานที่ดีกว่าครอบครัวที่สมบูรณ์แบบหรือคู่รักกิจกรรมสันทนาการที่ดีที่สุด, จำนวนสูงสุดของมิตรภาพหรือผู้ติดต่อในเครือข่ายทางสังคม ฯลฯ .) อย่างไรก็ตามเมื่อคุณสูญเสียสายตาของความสมดุลระหว่างแรงจูงใจนี้และส่วนเกินของความต้องการของตัวเองทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ผลตรงข้าม: ความกลัวและความกังวลต่อไป .

บางทีคุณอาจสนใจ: "ฐานทางสรีรวิทยาและจิตใจของความกลัว"

กลัวและควบคุม

ในงานของเขา Guix (2006) บันทึกย่อ เชื่อมต่อระหว่างการดำรงอยู่ของความกลัวและความจำเป็นในการควบคุม ด้านบุคคลที่แตกต่างกันที่สร้างขึ้นในชีวิตของแต่ละบุคคล, การสร้างความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างทั้งสอง: ความปรารถนามากขึ้นในการควบคุมความกลัวมากขึ้นกังวลและความวิตกกังวลมากขึ้น

ดูเหมือนว่าภายในหน้าที่ในการ "เข้าถึง" ทุกอย่างที่ได้รับการเสนอและ ไม่สามารถ "ล้มเหลว" ในโครงการที่ริเริ่มได้ .

มันเป็นการดีที่จะต้องกลัว?

คำตอบคือใช่ใช่ กลัวถูกกำหนดให้เป็นหนึ่งในอารมณ์ที่สำคัญที่สุด เพื่อความอยู่รอดจึงมีประสิทธิภาพสูง ในอดีตปฏิกิริยานี้อนุญาตให้มีการหลบหนีของสิ่งมีชีวิตในป่าที่เปิดใช้งานสิ่งมีชีวิตและระดมทุนเพื่อการบิน

วันนี้มีการพัฒนาบริบทมนุษย์ ยังคงต้องการระบบเตือนภัยสำหรับอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งเป็นตัวแทนหลักของมนุษย์ ดังนั้นความรู้สึกของความกลัวต้องเข้าใจว่าเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติและการปรับตัว สิ่งที่มีความสำคัญอย่างแท้จริงจุดสำคัญที่ต้องใส่ใจคือการจัดการปฏิกิริยานั้นและความกลัวที่ได้รับการจัดการ

Guix (2006) ระบุว่ามนุษย์ได้ใช้กลยุทธ์ที่ไม่ถูกต้องในการใช้การควบคุมเป็นกลไกหลักในการรับมือกับความวิตกกังวล วิธีนี้มีข้อบกพร่องหลายอย่างเนื่องจากการควบคุมสามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ "สิ่งต่างๆ" แต่ก็ไม่ง่ายที่จะดำเนินการเช่นเดียวกันเมื่อมีคนอื่นเข้ามามีส่วนเกี่ยวข้องเช่น เกิดขึ้นในด้านของความสัมพันธ์ทางสังคม .

เมื่อคนอื่น ๆ ที่มาจากบริบทที่ใกล้เคียงไม่ตอบสนองอย่างที่คาดหวังในอารมณ์อื่น ๆ ปฏิกิริยาของความกลัวเกิดขึ้น ซึ่งมักนำไปสู่การพัฒนาอย่างชัดเจน ความรู้สึกไม่ไว้ใจ ซึ่งมีบุ๋มในแต่ละบุคคลไม่ว่าโดยทางตรงหรือทางอ้อมจะเป็นไปตามเงื่อนไขของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในปัจจุบันและในอนาคต

ด้วยเหตุนี้เรื่องดังกล่าวจึงใช้ความไม่ไว้วางใจดังกล่าว เป็นกลไกป้องกันกับลักษณะของความทุกข์ทรมาน , หยุดที่จะตระหนักถึงระยะทางอารมณ์เริ่มต้นของเขาจากสภาพแวดล้อมทางสังคมของเขาที่ค่อยๆเติบโต

บทความที่เกี่ยวข้อง: "อะไรคือการใช้ความกลัว?"

ความหวาดกลัวกับ ความปลอดภัยหรือความสบาย (ควบคุม)

การออกกำลังกายในระดับหนึ่งของการควบคุมจะเป็นประโยชน์ตั้งแต่ ทำให้สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้ ; ความเป็นจริงในการรักษาคำสั่งสอนในแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตนั้นเกี่ยวข้องกับแนวความคิดในเชิงบวก

การควบคุมสร้างความรู้สึกของการรักษาความปลอดภัยเนื่องจากมักจะเชื่อมโยงกับสภาพจิตใจของความสะดวกสบายรัฐของความสะดวกสบาย อย่างไรก็ตามโดยการใช้ปรัชญาประเภทนี้บุคคลจะมี ทุกครั้งที่ต้องควบคุมด้านต่างๆ เพื่อรักษาระดับการรักษาความปลอดภัยในเชิงอัตนัยนี้โดยถูกฝังอยู่ในการขยายขอบเขตไม่รู้จบและไม่มีที่สิ้นสุดของแหล่งความห่วงใยที่จะต้องมีการครอบงำโดยทันที

ดูเหมือนชัดเจนที่จะคิดว่ายิ่งต้องการความปลอดภัย, มากขึ้นคือความกลัวของการสูญเสียของพวกเขา . ดังนั้นความไม่แน่นอน (ความแตกต่างระหว่างความคาดหวังและความเป็นจริง) จึงกลายเป็นปรากฏการณ์ที่น่าอดทนและกลายเป็นกิจการที่ต้องหลีกเลี่ยงได้โดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด ปัญหาอยู่ในความเป็นไปไม่ได้ของการขจัดความไม่แน่นอนนี้เนื่องจากเป็นสิ่งที่อยู่ภายในสู่อนาคตในอนาคตเช่นเดียวกับการปกป้อง Nardone (2012) นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญในสาขา

เลือกปรัชญาชีวิต

สำหรับทั้งหมดข้างต้นบุคคลต้องเลือกระหว่างทางเลือกทั้งสอง: เลือกความสะดวกสบายหรือเลือกที่จะเอาชนะความกลัวและความกังวล

ตั้งแต่เริ่มต้น, ตัวเลือกแรกช่วยลดอารมณ์ เนื่องจากความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เช่นความกลัวหรือความรู้สึกไม่สบายคือหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตามการเลือกเส้นทางนี้ในระยะยาวจะนำไปสู่ความทุกข์ทางด้านจิตใจมากขึ้นในทางกลับกันตัวเลือกที่สองที่ซับซ้อนมากขึ้นที่จะนำไปสู่การปฏิบัติจะประสบความสำเร็จในการทำลายความเกลียดชังความหวาดกลัวการควบคุมความวิตกกังวลดังกล่าวข้างต้น

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้พวกเขาควร แก้ไขความเชื่อเรื่องนิวเคลียร์รูปแบบพฤติกรรม เรียนรู้และทัศนคติทั่วไปเกี่ยวกับวัตถุต้นทางของความกลัวดังกล่าว

ประเภทของความกลัว

Guix (2007) ในการทำงานของเขาแตกต่างระหว่างความกลัวที่แท้จริง (เมื่อมีภัยคุกคามที่แท้จริงต่อการมีชีวิตอยู่รอดเช่นถูกขังอยู่ในกองไฟ) และ ความกลัวทางจิตวิทยา (ซึ่งการอยู่รอดทางด้านจิตใจเป็นสิ่งที่ถูกบุกรุกเช่นกลัวการบินโดยเครื่องบิน) หลังสามารถแบ่งได้เป็น:

สร้างความหวาดกลัวขึ้นอยู่กับอารมณ์ทางอารมณ์ที่สร้างรายละเอียดทางจิตใจ
กลัวความจำปฏิกิริยาที่ได้จากประสบการณ์ในอดีต
ความกลัวที่มีอยู่เกี่ยวกับชีวิตและความตาย
ความกลัวของสติ

พวกเขาทั้งหมดมีเหมือนกันที่ พวกเขามีวัตถุที่พวกเขาอ้างถึง วัตถุที่เป็นที่รู้จักและกลัวการสูญหายไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ของคู่สามีภรรยาที่มีอยู่ (ไม่ว่าจะเป็นที่น่าพอใจหรือไม่ก็ตาม) การรักษาชีวิตในกรณีเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือกรณีอื่น ๆ ฉันอาจทำให้เธอตกอยู่ในอันตราย

สองคนแรกมีความเชื่อมโยงกับความสามารถของมนุษย์มากขึ้น สร้างสิ่งที่ไม่มีอยู่จริงในตอนแรก ซึ่งจบลงด้วยการใช้ชีวิตเป็นสิ่งที่เป็นจริงเช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

การเอาชนะความไม่มั่นคง

ด้านล่างนี้คุณจะเห็นชุดของการสะท้อนและข้อบ่งชี้ว่า Guix (2006) เสนอในการทำงานของเขาเป็นยาแก้พิษต่อต้านไวรัสกลัวและข้อกังวล:

1. ความรู้ด้วยตนเอง

ขั้นตอนแรกที่ต้องทำคือการถามตัวเองว่าใครอยากจะเอาชนะความกลัวเหล่านี้หรือไม่ แม้ว่าจะเป็นคำถามที่ชัดเจน แต่อุปสรรคสำคัญประการหนึ่งที่แต่ละคนต้องเอาชนะคือ เลือกความปรารถนาที่จะเผชิญกับความกลัวของคุณเอง . อย่างไรก็ตามอาจเป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นชอบที่จะลบล้างในเขตสบายของตน (ความจริงที่อยู่ในความกลัวที่รู้จักกันอยู่แล้ว) หลีกเลี่ยงการสำรวจตัวเอง

ความรู้ความเข้าใจนี้หมายถึงและแสดงถึงความไม่แน่นอน ("ฉันจะสามารถจัดการกับสิ่งที่ฉันกำลังจะค้นพบได้หรือไม่" หรือ "ฉันต้องการจะพยายามเปลี่ยนหรือไม่?") การตัดสินใจระหว่างการใช้เส้นทางระหว่างการรักษาความปลอดภัยและการไม่มีความกลัวเป็นอุปสรรคที่มีราคาแพงและเป็นอุปสรรคที่สุดที่จะต้องเอาชนะ

2. การระบุความกลัว

การสะท้อนอีกอย่างหนึ่งที่ต้องดำเนินการหมายถึงการเรียนรู้ที่จะระบุถึงความกลัว (หรือความกลัว) ที่มีอยู่และ พวกเขาทำหน้าที่อะไรในชีวิตของพวกเขา ถาม ความจริงที่ว่าการกลัวที่จะหยุดการทำงานเป็นอีกขั้นพื้นฐานในกระบวนการนี้

3. สมดุล "ทำ" กับ "เป็น"

เป็นมูลค่าสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่ชนิดของลักษณะที่มีผลกระทบมากขึ้นเมื่ออารมณ์เป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์: วัสดุเครื่องมือหรือค่อนข้างจิตวิญญาณ - ไม่มีตัวตน สำหรับเรื่องนี้เป็นพื้นฐาน กลับหลักการที่องค์กรทางสังคมในปัจจุบันตั้งอยู่ , ทุนนิยม downplaying ความสำเร็จและความสามารถในการแข่งขันเพื่อให้พวกเขาไปด้านของการเป็นและชีวิตในชุมชน

4. ยอมรับและยอมรับความไม่แน่นอน

ความเชื่อที่ว่าทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม มันเป็นเพียงภาพลวงที่สร้างขึ้นในใจ เพื่อสร้างความเงียบสงบ: มันเป็นเพียงความเชื่อไม่ใช่ความเป็นจริงและที่สามารถสร้างความไม่พอใจ

นี้มีข้อได้เปรียบที่เป็นสิ่งที่พัฒนาโดยตัวเองก็อาจจะรื้อถอนในลักษณะเดียวกับที่มันถูกสร้างขึ้น อย่างไรก็ตามความจริงที่ว่าความเชื่อนี้เป็นเพียงการเก็บเกี่ยวของตัวเองทำให้เกิดความซับซ้อนมากขึ้นในแต่ละบุคคลในการกำจัดของ บริษัท ฉันหมายความว่าคุณสามารถพูดได้ คนจะชอบความเชื่อของตนเอง แม้ว่าจะไม่เหมาะสมก็ตาม

ในทางกลับกันดูเหมือนว่าจำเป็นที่จะต้องยอมรับความอดทนต่อสิ่งที่ไม่รู้จักและกลายเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและอยู่ภายในชีวิตของมนุษย์ รวมกับข้อ จำกัด ในการกำหนดความคาดหวังที่มากเกินไปเกี่ยวกับความไม่แน่นอนดังกล่าว ในที่สุดการยอมรับว่าตัวเองเป็นผู้ที่สามารถทำผิดพลาดได้รับอนุญาตให้ล้มเหลวหรือ "ไม่มาถึง" กลายเป็นอีกหนึ่งความเชื่อหลักที่ต้องทำงานควบคู่กับข้างต้น