ความหวัง: เข็มทิศแห่งชีวิต
มีสถานการณ์ที่สามารถให้ความรู้สึกในการดับความหวังทั้งหมดของชีวิตที่ดีขึ้นและอนาคต การสูญเสียคนที่เรารักมากที่สุดการว่างงานสูญเสียการทำงานทางกายภาพความเจ็บป่วยทางจิตการวินิจฉัยโรคเรื้อรัง ...
สถานการณ์เหล่านี้ทั้งหมดอาจเป็นสาเหตุให้เกิดข้อขัดข้องกับความคาดหวังของเราสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับอนาคต การสูญเสียสิ่งที่เราพิจารณาว่าสำคัญและมีคุณค่าสามารถนำไปสู่การสูญเสียเข็มทิศของเราวิธีการกำหนดสิ่งที่จะนำเราไปสู่เป้าหมายของเรา เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ เราต้องการวิธีหรือกลยุทธ์ใหม่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเดิม หลายต่อหลายครั้งโดยใช้ที่อยู่ใหม่
มันง่ายที่จะมีความหวังเมื่อทุกสิ่งทุกอย่างไปได้ดี อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการรักษาความหวังไว้ และยังคงปลูกฝังมันในช่วงเวลาที่ไม่ดีและยากลำบากของชีวิต นั่นคือเหตุผลที่ในบทความนี้ผมต้องการพูดถึงความหวังองค์ประกอบที่จำเป็นในการปลูกฝังและประโยชน์ของมัน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีสูตรสำหรับความสุขหรือไม่" Eduard Punset และ Rojas Marcos ตอบว่า "
วิสัยทัศน์ในอนาคตมีผลต่อพฤติกรรมของคนในปัจจุบัน
Shane Lopez ในหนังสือของเขา ทำให้ความหวังเกิดขึ้น อธิบายว่าจากการทำงานและการวิจัยของเขาในเรื่องของความหวังกับผู้คนนับล้านเขาได้ตระหนักว่า วิธีที่เราคิดเกี่ยวกับอนาคตจะเป็นตัวกำหนดว่าเราจะใช้ชีวิตของเราได้ดีเพียงใด . เมื่อเรามีความหวังที่ชัดเจนสำหรับอนาคตที่เราดำเนินชีวิตได้ดีเมื่อไม่เป็นเช่นนั้นเราสามารถรู้สึกว่ามันไม่คุ้มค่า
เป็นสิ่งสำคัญที่จะเชื่อมต่อกับอนาคตที่สำคัญเนื่องจากมีผลต่อพฤติกรรมของปัจจุบัน เราสามารถออกกำลังกายและเลี้ยงตัวเองได้ดีเพราะเราต้องการมีวัยชราที่มีสุขภาพดีในการมองตนเองได้ดีหรือมีความสัมพันธ์ใหม่ ๆ คนอื่น ๆ สามารถทำงานอย่างหนักเพื่อศึกษาและทำงานเพื่อให้ได้วัสดุที่มีความมั่นคงเสรีภาพหรือการพัฒนาวิชาชีพที่พวกเขาต้องการ เราประหยัดเงินทั้งสำหรับวันหยุดพักผ่อนหรือเพื่อความฝันอื่น ๆ กับสิ่งที่เรารัก เราลงทุนในปัจจุบันเพื่อเก็บเกี่ยวสิ่งที่เราเห็นภาพในอนาคต ความหวังช่วยให้เราดำเนินการ .
ในทางกลับกันสิ่งที่เราเลือกที่จะทำในปัจจุบันสร้างและฟีดหวังหรือเล่นเพื่อความเสียหายของมัน ตัวอย่างเช่นการเลื่อนตำแหน่งที่สำคัญอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้เวลาผ่านไปความหวังในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ลดลงเนื่องจากเราเริ่มมองเห็นอนาคตที่ต้องการมากขึ้น
- บางทีคุณอาจสนใจ: "การผัดวันประกันพรังหรือดาวน์ซินโดรมของ" ฉันจะทำในวันพรุ่งนี้ ": มันคืออะไรและจะป้องกันได้อย่างไร"
ทฤษฎีแห่งความหวัง
สำหรับเชนโลเปซ หวังว่าจะเป็นรัฐที่มุ่งเน้นอนาคต . ความคิดของเราตั้งตารอและบอกเราว่าเราต้องทำอะไรบ้างในวันนี้ ความรู้สึกของเรายกระดับเราและให้พลังงานเพื่อรักษาความพยายาม
ยังพิจารณาความหวังที่เป็นทางเลือก, สามารถเรียนรู้และแบ่งปันกับคนอื่น ๆ มีการใช้งานและต้องใช้ความพยายาม . นอกจากนี้เชนโลเปซอธิบายถึงความเชื่อที่ว่าคนทั่วไปมีแนวโน้มที่จะแบ่งปันด้วยความหวัง เหล่านี้คือ; คิดว่าอนาคตจะดีกว่าในปัจจุบันและในอดีตเชื่อว่าคุณมีอำนาจที่จะทำเช่นนั้นเชื่อว่าคุณสามารถหาเส้นทางหลายเส้นทางไปสู่เป้าหมายที่ต้องการได้และเข้าใจว่าไม่มีถนนใดที่ไม่มีอุปสรรค
ความเชื่อเหล่านี้มีส่วนสำคัญในองค์ประกอบที่ก่อให้เกิดรูปแบบความหวังซึ่งคำอธิบายโดยที่ปรึกษาของเขา Rick Snyder กระบวนการแห่งความหวังประกอบด้วย:
1. เป้าหมาย
เป็นเป้าหมายที่นำพาพฤติกรรมของมนุษย์ . สามารถใช้งานได้ในระยะสั้นปานกลางหรือระยะยาว มันคือการระบุว่าเราอยู่ที่ไหนและที่ที่เราต้องการไปในสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่เราอยากเป็น ความหวังถูกสร้างขึ้นตามเป้าหมายที่เราพิจารณาว่ามีความสำคัญมากที่สุดซึ่งเรารู้สึกตื่นเต้นที่จะติดตามซึ่งมีความชัดเจนและเป็นเรื่องจริง เป็นความสมดุลระหว่างการคิดบวกเกี่ยวกับอนาคตและการตระหนักถึงอุปสรรคและความพยายามในการบรรลุเป้าหมาย ไม่ได้ประกอบด้วยความต้องการอย่างอดทน
2. หน่วยงาน
มันขึ้นอยู่กับการเชื่อว่าเรามีบทบาทอย่างแข็งขันในการบรรลุเป้าหมายและมีอิทธิพลต่อชีวิตของเราไปอย่างไร มันคือการรู้ว่า ผ่านการกระทำที่เราดำเนินการเราจะทำให้ชีวิตมีชีวิตชีวาขึ้นหรือแย่ลง . ต้องใช้ความรับผิดชอบในการปรับปรุงสถานการณ์และรับผิดชอบต่อการก้าวไปข้างหน้าด้วยการบรรลุความฝัน เมื่อเราเห็นความเชื่อมโยงระหว่างการกระทำและผลลัพธ์ที่ดีของเราเรายังพัฒนาความสามารถในการกระตุ้นตัวเองและความสามารถในการคงอยู่ตลอดทางแม้จะมีอุปสรรค
3. ถนน
ประกอบด้วย recursive เป็นความสามารถในการรับรู้ในการค้นหาและสร้างเส้นทางหลายเส้นทางไปยังเป้าหมายและเลือกเส้นทางที่เหมาะสมที่สุดติดตามความคืบหน้า นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเป็นจริง และคาดหวังว่าอุปสรรคจะนำเสนอในเวลาใด ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลที่สิ่งสำคัญคือการรักษาความยืดหยุ่นและถ้าจำเป็นให้เปลี่ยนแปลงแผนการและ / หรือเลือกเส้นทางที่ดีกว่าสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
แต่ละองค์ประกอบเหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆการเปลี่ยนแปลงหนึ่งอย่างมีผลต่อผู้อื่น เมื่อองค์ประกอบเหล่านี้มีความแข็งแรงหวังเพิ่มขึ้นเมื่อหนึ่งอ่อนแอหวังลดลง เมื่อมีความสำคัญต้องเข้าไปแทรกแซงเพื่อเสริมสร้างองค์ประกอบที่ขาดหายไปหรือยังไม่ได้รับการพัฒนา
เมื่อความหวังไม่ใช่ความหวัง แต่อย่างอื่น
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเราไม่ได้พูดถึงความหวังเมื่อเรายึดมั่นในข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งต่างๆต้องเป็นไปตามที่เราเชื่อและต้องการ การหมกมุ่นอยู่กับความคงทนของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงหรือด้วยเหตุผลบางอย่างไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ไม่ใช่การรักษาความหวังไว้เป็นรูปแบบของสิ่งที่แนบมา ในทำนองเดียวกันก็คือ ยังคงอยู่ในโครงการที่ล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำอีกหรือไม่สามารถบรรลุข้อสรุปที่สำเร็จได้ .
ชีวิตแสดงถึงสถานการณ์ที่บางครั้งไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของเรา แต่ความหวังทำให้เรามีข้อความว่าสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ว่าเรามีขีดความสามารถในการทำเช่นนั้นและความพยายามของเราจำเป็นต้องบรรลุเป้าหมาย
เรามักจะคิดว่าความทุกข์ทรมานไม่ดี และนั่นคือเหตุผลที่เราพยายามอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงก็ตาม แต่เช่นเดียวกับเพชรซึ่งเป็นอะตอมของคาร์บอนบริสุทธิ์ภายใต้สภาวะความมืดความดันและอุณหภูมิสูงจะกลายเป็นหินที่มีค่ามนุษย์ถูกเปลี่ยนผ่านความยากลำบากทำให้ไม่สามารถทำหน้าที่เป็นความกลัวได้ มากเกินไปและไร้ประโยชน์หรือความหยิ่งและการพัฒนาคุณภาพบวกเช่นความเห็นอกเห็นใจและความเมตตา
ประโยชน์ของการปลูกฝังความหวัง
ระดับความหวังสูง พวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับผลการดำเนินงานที่ดีขึ้นและความสามารถทางวิชาการด้านกีฬาที่ประสบความสำเร็จในธุรกิจและในวิชาชีพ , Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013) มีความสัมพันธ์ทางด้านร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้นและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีขึ้น
ความหวังมีผลกระทบต่อสุขภาพกายโดยการอำนวยความสะดวกให้ประชาชนมีส่วนร่วมในกิจกรรมการป้องกันโรคเช่นการออกกำลังกายการลดโอกาสในการมีพฤติกรรมเสี่ยงและการเผชิญปัญหาและการฟื้นตัวจากปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ กับตัวเองพบว่าระดับความหวังที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับผลกระทบในทางบวกความพึงพอใจในชีวิตการรับรู้ความรู้สึกที่ดีขึ้นและความรู้สึกของชีวิต (Lopez & Snyder, 2009)
ความหวัง นอกจากนี้ยังมีอิทธิพลต่อการประเมินและการเผชิญความเครียดและอุปสรรค . การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความหวังมากขึ้นมีประสิทธิภาพในการสร้างและใช้เส้นทางอื่น ๆ เพื่อเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับอุปสรรคในการบรรลุเป้าหมายหรือเมื่อมีเส้นทางที่ใกล้เคียง คนที่มีความหวังน้อยมีแนวโน้มที่จะใช้การหลีกเลี่ยงเป็นกลวิธีเผชิญความเครียด (Lopez & Snyder, 2009)
ในที่สุดคนที่มีความหวังสูงมักจะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนอื่นเพราะพวกเขาแสดงความสนใจในเป้าหมายของคนอื่นไม่เพียง แต่พวกเขาก็ยังสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและรับการสนับสนุนทางสังคมที่ดีขึ้น (Lopez & Snyder, 2009)
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เรามักจะเรียนรู้อะไรมากมายจากผู้คนรอบตัวและยังมีอิทธิพลต่อพวกเขา โชคดีที่ความหวังเป็นโรคติดต่อเราจึงสามารถสัมผัสกับความหวังของคนอื่น ๆ และสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่อยู่ใกล้ชิดกับเราและทำให้เกิดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีมีแรงจูงใจและการเติบโตร่วมกันในความสัมพันธ์ของเราและแพร่กระจายไปทั่วโลกด้วย เราทุกคนรู้คุณต้องใช้
บรรณานุกรมอ้างอิง:
- โลเปซเอสเจ (2009) คู่มือ Oxford จิตวิทยาเชิงบวก ฉบับที่สอง ฟอร์ด; New York
- โลเปซเอสเจ (2013) ทำให้ความหวังเกิดขึ้น: สร้างอนาคตที่คุณต้องการสำหรับตัวคุณเองและคนอื่น ๆ หนังสือ Atria; New York
