อาการดาวน์ซินโดรมของการทับทิมคืออะไรและมีอาการอะไรบ้าง
สภาพร่างกายและสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ . ปัจจุบันดูเหมือนว่าจะมีความตระหนักมากขึ้นในด้านนี้และการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทันสมัย แต่ก็เกิดขึ้นเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่ส่วนเกินอาจมีความเสี่ยงบางอย่าง
มากขึ้นคนที่บ่นของความอ่อนเพลียมากซึ่งสาเหตุมาจากส่วนเกินของการออกกำลังกายโดยไม่ต้องมีช่วงเวลาที่เหลือเพียงพอสำหรับการกู้คืนของร่างกายมารักษา นี้จะเสริมว่าการรักษากล้ามเนื้อรูปแบบและการเอาชนะแบรนด์ในชีวิตประจำวันกลายเป็นความหลงใหลที่รักษาพฤติกรรมบีบบังคับ
ดังนั้นในบทความนี้ เราจะเห็นสิ่งที่กลุ่มอาการ overtraining ประกอบไปด้วย เช่นเดียวกับอาการและลักษณะสำคัญของมัน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไรรู้ความลับของระเบียบวินัยที่กำลังเติบโต"
อาการ overtraining syndrome คืออะไร?
อาการ Overtraining syndrome เป็นอาการที่เกิดขึ้น ปรากฏขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายส่วนเกินโดยไม่มีเวลาการกู้คืนเพียงพอ . ความเมื่อยล้าอาการนอนไม่หลับอาการซึมเศร้าและความเครียดเป็นอาการบางอย่าง
ส่วนเกินของการเล่นกีฬาควบคู่ไปกับความต้องการของการทำงานครอบครัวสภาพอารมณ์และโภชนาการที่ไม่เพียงพอทำให้รูปลักษณ์ของมันดีขึ้น
โรคนี้มักเกิดขึ้นในนักกีฬาหรือนักกีฬายอดเยี่ยม แต่บางครั้งคนที่ไม่ได้ทุ่มเทตนเองในการเล่นกีฬา พวกเขาพัฒนาพฤติกรรมการบีบบังคับเกี่ยวกับการออกกำลังกาย , ติดยาเสพติดเพื่อการกีฬาที่สามารถมีอิทธิพลในการที่อ่อนเพลียหรืออาการ overtraining ลุ่มของโรคจะถึง
ความจริงที่สำคัญที่จะเพิ่มคือคนที่มีอาการ overtraining syndrome พวกเขามีความเปราะบางต่อการติดเชื้อเนื่องจากความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย . อะไรเป็นบวกในหลักการทั้งทางร่างกายและจิตใจจะบิดเบี้ยวหากนำไปสู่ความหลงใหล ตัวอย่างที่ดีของการเสพติดเพื่อการเล่นกีฬาคือความเป็น vigorexia
- บางทีคุณอาจสนใจ: "ทำไมการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความผาสุกทางจิตใจของคุณ"
อาการหลัก
ลองดูสิ่งที่พวกเขาเป็น อาการของโรค overtraining .
อาการทางกายภาพ
เหล่านี้เป็นผลกระทบทางกายภาพของโรค overtraining
- ปัญหาระบบทางเดินหายใจ
- ความดันโลหิตต่ำ
- การสูญเสียน้ำหนักและความกระหาย .
- ปวดกล้ามเนื้อ
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
- ปัญหาทางเดินอาหาร
- ความเมื่อยล้าทางกายภาพ .
อาการทางจิต
ท่ามกลางความผิดปกติทางจิตที่พบมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้มีดังต่อไปนี้
- อารมณ์ต่ำแม้ภาวะซึมเศร้า .
- ความกังวล
- ความอ่อนเพลียทางร่างกายและอารมณ์
- ต่ำความนับถือตนเอง .
- ความยากลำบากในการเผชิญกับปัญหาในชีวิตประจำวัน
- ความสนใจและสมาธิต่ำ
- นอนไม่หลับและฝันร้าย
- ความหงุดหงิด .
- ยับยั้งความต้องการทางเพศ
การรักษาทางจิตวิทยา
การรักษาทางจิตวิทยาที่อยู่สาเหตุของลักษณะของการฝึกอบรม overtraining, ที่อยู่, ปัจจัยใดบ้างที่จูงใจให้มีการออกกำลังกายเพื่อครอบงำจิตใจ . ด้วยวิธีนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการประเมินความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองภาระงานและครอบครัวและลักษณะบุคลิกภาพเช่นความมักใหญ่ใฝ่่งและความสมบูรณ์แบบที่มักเกี่ยวข้องกับการเสพติดการออกกำลังกายเพื่อการรักษาตลอดการรักษา
จากจุดทางจิตวิทยาของมุมมองหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้อาจจะดีในบางกรณี, การชดเชยข้อบกพร่องบางอย่าง เป็นพัฒนาการส่วนบุคคลที่ไม่พึงประสงค์ต่ำความนับถือตนเองและความเครียดในชีวิตประจำวันด้วยการออกกำลังกาย
การรักษาความวิตกกังวลและอารมณ์ต่ำยังเป็นพื้นฐาน เพื่อให้บุคคลฟื้นความเชื่อมั่นในตัวเองและดึงดูดแรงจูงใจ . เน้นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพื่อให้มั่นใจว่าการบำรุงรักษานั้นจะสลับกับการฟื้นตัวทางร่างกายและจิตใจที่ถูกต้องโดยคำนึงถึงบริบททางสังคมและส่วนบุคคลของผู้ป่วยเช่นงานครอบครัวความต้องการเป็นต้น และเครื่องมือในการเผชิญปัญหา
บรรณานุกรมอ้างอิง:
- Asensio García, Concepción //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René Tuero de Prado, Concepción Márquez Rosa, Sara; "การมีส่วนร่วมของจิตวิทยาในการศึกษาการเล่นกีฬาลัดเลาะ" //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R. , Miller, O. และMárquez, S. (2006) การขับไล่ในกีฬาการแข่งขัน: ผลกระทบทางจิตวิทยาของความไม่สมดุลระหว่างความเครียดและการกู้คืน นิตยสารความวิตกกังวลและความตึงเครียด 12 (1), 99-115