yes, therapy helps!
อาการดาวน์ซินโดรมของการทับทิมคืออะไรและมีอาการอะไรบ้าง

อาการดาวน์ซินโดรมของการทับทิมคืออะไรและมีอาการอะไรบ้าง

กันยายน 26, 2021

สภาพร่างกายและสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ . ปัจจุบันดูเหมือนว่าจะมีความตระหนักมากขึ้นในด้านนี้และการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทันสมัย ​​แต่ก็เกิดขึ้นเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่ส่วนเกินอาจมีความเสี่ยงบางอย่าง

มากขึ้นคนที่บ่นของความอ่อนเพลียมากซึ่งสาเหตุมาจากส่วนเกินของการออกกำลังกายโดยไม่ต้องมีช่วงเวลาที่เหลือเพียงพอสำหรับการกู้คืนของร่างกายมารักษา นี้จะเสริมว่าการรักษากล้ามเนื้อรูปแบบและการเอาชนะแบรนด์ในชีวิตประจำวันกลายเป็นความหลงใหลที่รักษาพฤติกรรมบีบบังคับ

ดังนั้นในบทความนี้ เราจะเห็นสิ่งที่กลุ่มอาการ overtraining ประกอบไปด้วย เช่นเดียวกับอาการและลักษณะสำคัญของมัน


  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไรรู้ความลับของระเบียบวินัยที่กำลังเติบโต"

อาการ overtraining syndrome คืออะไร?

อาการ Overtraining syndrome เป็นอาการที่เกิดขึ้น ปรากฏขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายส่วนเกินโดยไม่มีเวลาการกู้คืนเพียงพอ . ความเมื่อยล้าอาการนอนไม่หลับอาการซึมเศร้าและความเครียดเป็นอาการบางอย่าง

ส่วนเกินของการเล่นกีฬาควบคู่ไปกับความต้องการของการทำงานครอบครัวสภาพอารมณ์และโภชนาการที่ไม่เพียงพอทำให้รูปลักษณ์ของมันดีขึ้น

โรคนี้มักเกิดขึ้นในนักกีฬาหรือนักกีฬายอดเยี่ยม แต่บางครั้งคนที่ไม่ได้ทุ่มเทตนเองในการเล่นกีฬา พวกเขาพัฒนาพฤติกรรมการบีบบังคับเกี่ยวกับการออกกำลังกาย , ติดยาเสพติดเพื่อการกีฬาที่สามารถมีอิทธิพลในการที่อ่อนเพลียหรืออาการ overtraining ลุ่มของโรคจะถึง


ความจริงที่สำคัญที่จะเพิ่มคือคนที่มีอาการ overtraining syndrome พวกเขามีความเปราะบางต่อการติดเชื้อเนื่องจากความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย . อะไรเป็นบวกในหลักการทั้งทางร่างกายและจิตใจจะบิดเบี้ยวหากนำไปสู่ความหลงใหล ตัวอย่างที่ดีของการเสพติดเพื่อการเล่นกีฬาคือความเป็น vigorexia

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "ทำไมการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความผาสุกทางจิตใจของคุณ"

อาการหลัก

ลองดูสิ่งที่พวกเขาเป็น อาการของโรค overtraining .

อาการทางกายภาพ

เหล่านี้เป็นผลกระทบทางกายภาพของโรค overtraining

  • ปัญหาระบบทางเดินหายใจ
  • ความดันโลหิตต่ำ
  • การสูญเสียน้ำหนักและความกระหาย .
  • ปวดกล้ามเนื้อ
  • เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
  • ปัญหาทางเดินอาหาร
  • ความเมื่อยล้าทางกายภาพ .

อาการทางจิต

ท่ามกลางความผิดปกติทางจิตที่พบมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้มีดังต่อไปนี้


  • อารมณ์ต่ำแม้ภาวะซึมเศร้า .
  • ความกังวล
  • ความอ่อนเพลียทางร่างกายและอารมณ์
  • ต่ำความนับถือตนเอง .
  • ความยากลำบากในการเผชิญกับปัญหาในชีวิตประจำวัน
  • ความสนใจและสมาธิต่ำ
  • นอนไม่หลับและฝันร้าย
  • ความหงุดหงิด .
  • ยับยั้งความต้องการทางเพศ

การรักษาทางจิตวิทยา

การรักษาทางจิตวิทยาที่อยู่สาเหตุของลักษณะของการฝึกอบรม overtraining, ที่อยู่, ปัจจัยใดบ้างที่จูงใจให้มีการออกกำลังกายเพื่อครอบงำจิตใจ . ด้วยวิธีนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการประเมินความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองภาระงานและครอบครัวและลักษณะบุคลิกภาพเช่นความมักใหญ่ใฝ่่งและความสมบูรณ์แบบที่มักเกี่ยวข้องกับการเสพติดการออกกำลังกายเพื่อการรักษาตลอดการรักษา

จากจุดทางจิตวิทยาของมุมมองหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้อาจจะดีในบางกรณี, การชดเชยข้อบกพร่องบางอย่าง เป็นพัฒนาการส่วนบุคคลที่ไม่พึงประสงค์ต่ำความนับถือตนเองและความเครียดในชีวิตประจำวันด้วยการออกกำลังกาย

การรักษาความวิตกกังวลและอารมณ์ต่ำยังเป็นพื้นฐาน เพื่อให้บุคคลฟื้นความเชื่อมั่นในตัวเองและดึงดูดแรงจูงใจ . เน้นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพื่อให้มั่นใจว่าการบำรุงรักษานั้นจะสลับกับการฟื้นตัวทางร่างกายและจิตใจที่ถูกต้องโดยคำนึงถึงบริบททางสังคมและส่วนบุคคลของผู้ป่วยเช่นงานครอบครัวความต้องการเป็นต้น และเครื่องมือในการเผชิญปัญหา

บรรณานุกรมอ้างอิง:

  • Asensio García, Concepción //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
  • González Boto, René Tuero de Prado, Concepción Márquez Rosa, Sara; "การมีส่วนร่วมของจิตวิทยาในการศึกษาการเล่นกีฬาลัดเลาะ" //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
  • González-Boto, R. , Miller, O. และMárquez, S. (2006) การขับไล่ในกีฬาการแข่งขัน: ผลกระทบทางจิตวิทยาของความไม่สมดุลระหว่างความเครียดและการกู้คืน นิตยสารความวิตกกังวลและความตึงเครียด 12 (1), 99-115
บทความที่เกี่ยวข้อง