ทำไมจึงเป็นประโยชน์ในการแสดงอารมณ์?

ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมาการศึกษาเกี่ยวกับลักษณะของอารมณ์และความเกี่ยวข้องของการจัดการที่เหมาะสมของพวกเขาเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของมนุษย์ได้รับการพิสูจน์โดยการตรวจสอบนับไม่ถ้วนที่ริเริ่มโดยผู้เขียนเช่นปีเตอร์ Salovey และจอห์นเมเยอร์หรือ Daniel Goleman ดังนั้นในปัจจุบันการสร้างความฉลาดทางอารมณ์ได้รับการทาบทามและรวมอยู่ในสาขาต่างๆของจิตวิทยา (คลินิกการศึกษากีฬาองค์กร ฯลฯ ) เป็นองค์ประกอบขั้นพื้นฐานในการเข้าถึงระดับที่สูงกว่าได้ง่ายขึ้น ของประสิทธิภาพส่วนบุคคล

ลองเปิดเผยความสัมพันธระหว่างสองปรากฏการณ์นี้: ทำไมถึงต้องรู้และแสดงอารมณ์อย่างไร?

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความแตกต่างระหว่างอารมณ์และความรู้สึก"

อารมณ์คืออะไร?

โดยทั่วไปอารมณ์แสดงถึงสามฟังก์ชันพื้นฐานที่ทำให้มนุษย์สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์ได้ดีขึ้น ดังนั้นพวกเขานำเสนอครั้งแรกฟังก์ชันการสื่อสารจากที่มันเป็นไปได้ที่จะให้คนอื่นรู้ว่าคุณรู้สึกว่าตัวเองและจากนั้นเพื่อให้สามารถมองเห็นสิ่งที่ความต้องการทางจิตวิทยาที่บุคคลอาจมี

ประการที่สองอารมณ์ควบคุมพฤติกรรมของตัวเองและของคนอื่นเช่นเดียวกับที่มีอยู่ การเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างสถานะทางอารมณ์ของแต่ละบุคคลและประเภทของการตอบสนองต่อพฤติกรรม ออก

ในที่สุดอารมณ์มีผลต่อกระบวนการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมช่วยให้คุณสามารถรับรู้ถึงความเป็นส่วนตัวของสภาพแวดล้อมของบุคคลที่มีการพัฒนาได้ดียิ่งขึ้นทำให้เขาสามารถเข้าถึงการเติบโตทางจิตใจและจิตใจได้ดีขึ้น

หน้าที่ของอารมณ์พื้นฐาน

Paul Ekman ได้สร้างความรู้สึกพื้นฐานขึ้นมา 6 เรื่องเนื่องจากในการสืบสวนของเขาจากการวิเคราะห์ภาษาที่ไม่ใช่คำพูด (ท่าทางใบหน้า) ของบุคคลจากวัฒนธรรมที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่า การแสดงออกของความสุขความเศร้าความโกรธความกลัวความขยะแขยงและความประหลาดใจเป็นเรื่องธรรมดา และดังนั้นจึงไม่ได้สติ, โดยธรรมชาติและสากล ทั้งหมดของพวกเขานำเสนออรรถประโยชน์มากขึ้นอยู่กับสามหน้าที่ทั่วไปดังกล่าวข้างต้น แต่สิ่งที่ประเภทของข้อความหรือข้อมูลแต่ละคนส่ง?

1. จอย

จอยกลายเป็นผู้อำนวยความสะดวกในการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลตั้งแต่ลักษณะทางสังคมของมนุษย์ตามการรักษาความอยู่รอดของตัวเอง, มีแนวโน้มที่จะเข้าถึงสิ่งที่สร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น (ความสัมพันธ์ทางสังคม) และหนีจากสิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดผลในทางตรงกันข้าม

นอกจากนี้ความสุขคือการเสริมสร้างความสำเร็จให้กับวัตถุประสงค์ที่ลึกซึ้งและโครงการที่สำคัญตั้งแต่ ทำหน้าที่เป็นผู้กระตุ้นการสร้างแรงกระตุ้นและส่งเสริมให้บุคคลดำเนินการ .

2. ความเศร้า

มันเป็นอารมณ์ที่มีประสบการณ์ก่อนที่จะสูญเสียวัตถุที่มีคุณค่าและสำคัญสำหรับแต่ละบุคคล ประเภทของเหตุการณ์นี้ทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าสลดความสำนึกผิดและอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการประมวลผลและดูดกลืนค่อยๆ ดังนั้นความโศกเศร้าจึงเป็นประโยชน์สำหรับการเปิดใช้งานกระบวนการต่างๆเช่นการวิปัสสนาความตระหนักหรือการแสดงออกของการสนับสนุนอื่น ๆ อาจเป็นที่เข้าใจได้ว่าเป็นสัญญาณของ "การประหยัดพลังงาน" ซึ่งจะทำให้การต่อสู้เกิดขึ้นได้อย่างเพียงพอที่เป็นไปได้

3. ความโกรธ

เกี่ยวกับปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้น บุคคลรับรู้อุปสรรคเกี่ยวกับเป้าหมายที่กำหนดไว้เฉพาะ . ดังนั้นคนรู้สึกว่าเขาต้องรักษาความสมบูรณ์และปกป้องตัวเองบุคคลอื่น / s หรือบางปรากฏการณ์เฉพาะอื่น ๆ ในแง่นี้ความรู้สึกของความโกรธแสดงให้เห็นว่ามีอันตรายที่อาจเกิดขึ้นซึ่งต้องเผชิญและเอาชนะ

4. กลัว

เป็นคำเตือนที่ออกโดยใจของเรามาก่อน การรับรู้ถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งสามารถประนีประนอมการอยู่รอดของร่างกายหรือจิตใจได้ ภัยคุกคามดังกล่าวอาจเป็นจริง (ไปเต็มความเร็วลงถนนที่มีแสงจ้า) หรือจินตนาการ (กลัวถูกไล่ออกจากการทำงาน)

การแจ้งเตือนประเภทนี้ ช่วยให้บุคคลเพื่อเตรียมการตอบสนองที่เฉพาะเจาะจง . ไม่เหมือนก่อนหน้านี้ความกลัวมีความหมายแฝงในการหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานจากผลของการคุกคามแทนที่จะมุ่งไปเผชิญหน้ากับมันอย่างตรงไปตรงมา

5. ความรังเกียจ

นี่คืออารมณ์ที่เชื่อมโยงกับด้านอินทรียวัตถุมากขึ้นเนื่องจากข้อความที่ตั้งใจจะส่งคือการปกป้องวัตถุก่อนอาหารหรือสารที่เป็นอันตรายหรืออย่างน้อยก็ไม่เป็นที่พอใจ ดังนั้น เกี่ยวข้องกับระดับทางชีวภาพมากกว่าทางจิตวิทยา .

6. ความประหลาดใจ

มันหมายถึงประสบการณ์ของสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดที่คนต้องการที่จะรวบรวมทรัพยากรของตัวเองและเตรียมตัวสำหรับการดำเนินการ มันเป็นอารมณ์ที่เป็นกลาง เนื่องจากธรรมชาติในชั่วขณะนั้นไม่มีความหมายที่น่าพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจในตัวเอง

ประโยชน์ของการแสดงอารมณ์

ตามที่สังเกตเห็นประสบการณ์ของแต่ละคนและทุกอารมณ์อธิบายไว้ข้างต้นมีฟังก์ชันการปรับตัวสำหรับมนุษย์ ในลักษณะนี้เป็นลักษณะของการติดต่อสื่อสารกับสิ่งแวดล้อมดังนั้นเหตุผลประการแรกที่จำเป็นที่จะต้องควบคุมความสามารถในการจัดการอารมณ์อยู่ในความเป็นจริงไม่ใช่การสูญเสียความสามารถในการสื่อสารและการปรับตัวนี้

สรุปได้ว่าองค์ประกอบที่เป็นปัญหาไม่ได้อาศัยอยู่ในการสำแดงและประสบการณ์ของอารมณ์ตัวเอง แต่ปรากฏว่าปรากฏการณ์ที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์ในการที่บุคคลถูกแช่อยู่นั้นเป็นระดับความรุนแรงของอารมณ์และ ประเภทของการจัดการที่ดำเนินการอยู่

เมื่อความรู้สึกป้องกันไม่ให้บุคคลที่เหลืออยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันและในความเป็นจริงที่ล้อมรอบเขาในช่วงเวลาที่แม่นยำนั้นโดยปกติแล้วเมื่อมีการรับผลกระทบทางอารมณ์มากขึ้น นั่นคือเมื่ออารมณ์ "ลักพาตัว" จิตใจและการขนส่งออกจากปัจจุบันด้ายของเหตุผลเหตุผลหรือของแท้มักจะหายไป

ตาม Salovey และ Mayer Model (1997) เกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์อารมณ์เป็นที่เข้าใจว่าเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้ ทักษะเหล่านี้ประกอบด้วย การรับรู้อารมณ์ความเข้าใจทางอารมณ์การอำนวยความสะดวกในการคิดและการควบคุมอารมณ์ . อาจกล่าวได้ว่าความสามารถแรกของความสามารถเหล่านี้ช่วยสนับสนุนการพัฒนาคนอื่น ๆ ได้ดีเนื่องจากวัตถุประสงค์ก่อนที่จะรวมเข้าด้วยกันกลายเป็นความสามารถในการรู้และระบุอารมณ์ของตัวเองและของผู้อื่น

จากขั้นตอนนี้กระบวนการในการวิเคราะห์และให้ความหมายกับอารมณ์ (ความสามารถในการเข้าใจ) การรวมกันระหว่างความคิดและอารมณ์ (การอำนวยความสะดวกในการคิด) และการส่งเสริมความรู้ความเข้าใจทางปัญญาหรือความสมดุลของการปรับตัวให้เข้ากับอารมณ์ที่น่าพอใจ / ไม่ดี (ระเบียบทางอารมณ์) กลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น ราคาไม่แพง

ความเสียหายของความต้านทานต่อการแสดงอารมณ์

การขาดการแข่งขันในสี่ทักษะที่ระบุสามารถนำไปสู่บุคคลที่จะใช้การเปลี่ยนแปลงการทำงานที่ผิดปกติทางอารมณ์ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับการ "ลักพาตัวทางอารมณ์" ดังกล่าวข้างต้น ละครดังกล่าวมีลักษณะตามอาการดังต่อไปนี้ตามสามระดับของการกระทำ:

1. ในระดับความรู้ความเข้าใจ

ไม่สามารถอธิบายและสังเกตประสบการณ์ในปัจจุบัน (ตัวเองและคนอื่น ๆ ) ในกรณีที่ไม่มีคำตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์ที่ไม่เป็นธรรมหรือเกินกว่าที่เกี่ยวกับอารมณ์ภายนอก ขาดคุณสมบัติใน ความเข้าใจในสาเหตุที่กระตุ้นความรู้สึกนั้น และชนิดของข้อมูลที่สามารถดึงออกมาได้เป็นการเรียนรู้ส่วนบุคคล

ประเด็นนี้เกี่ยวข้องกับการใช้เหตุผลทางความคิดแบบไม่มีเหตุผลหรือบิดเบี้ยวเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกที่แสดงออกมา

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กระบวนการทางความรู้ความเข้าใจ: สิ่งที่พวกเขาและทำไมพวกเขาจึงสำคัญในจิตวิทยา?"

2. อารมณ์

ความยากลำบากในการหาสมดุลระหว่างความต้านทานต่ออารมณ์และความรู้สึกทับถมของอารมณ์ในสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความไม่มั่นคง; ไม่มีประสิทธิภาพสำหรับ เปลี่ยนความหมายให้กับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ (เชิงลบตอนต้น) ในมุมมองที่เป็นที่ยอมรับมากขึ้นส่งเสริมความอดทนมากขึ้นในการไม่สบาย

ทั้งทัศนคติของอารมณ์ที่ปราบปราม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไม่พึงประสงค์) และการปล่อยพวกเขาในทางที่ไม่สามารถควบคุมและมากเกินไปเป็นอันตรายอย่างเท่าเทียมกันกับแต่ละบุคคล

• บางทีคุณอาจสนใจ: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

3. ในระดับพฤติกรรม

ความเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมตัวเองในการออกคำตอบที่ห่ามหรือเร่งด่วนนั่นเอง ยากที่จะจัดการสถานการณ์ที่เป็นรูปธรรมได้อย่างถูกต้อง ; การขาดความสามารถในการแยกแยะความแตกต่างของผลกระทบทางอารมณ์ที่บุคคลจะได้รับในระยะสั้นและระยะยาวซึ่งมักจะมีแนวโน้มที่จะได้รับการบรรเทาหรือแก้ไขเมื่อเวลาผ่านไป

พฤติกรรมที่นำไปสู่พฤติกรรมโดยอารมณ์ที่ได้รับการจัดการอย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้ประสบการณ์ที่สร้างความรู้สึกไม่สบายเพิ่มมากขึ้นในตอนแรก

โดยสรุป

ได้รับการพิสูจน์ในข้อความตัวอักษรที่สำคัญที่แสดงระดับที่เพียงพอของความสามารถทางอารมณ์เพื่อส่งเสริมจิตวิทยาความเป็นอยู่ของมนุษย์

หนึ่งในเงื่อนไขเบื้องต้นในการรวบรวมความสามารถนี้คือความสามารถในการรู้และระบุอารมณ์และเข้าใจว่า "คำเตือน" เตือนบุคคลให้มีประสบการณ์หรือเหตุการณ์ที่ต้องเข้าร่วมด้านจิตใจเป็นลำดับความสำคัญ ในทางตรงกันข้ามการปราบปรามหรือการต่อต้านอารมณ์ สามารถนำไปสู่ความเสียหายที่สำคัญในระดับกายสิทธิ์ .