12 ประโยชน์ของการนอนหลับที่เปลือยกาย (ตามวิทยาศาสตร์)
การนอนหลับโดยปราศจากเสื้อผ้าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีที่สุดเมื่ออุณหภูมิช่วยให้เป็นวิธีที่สะดวกสบายในการนอนหลับและยังให้ประโยชน์บางอย่าง
ดังนั้นไม่ว่าจะเพื่อความสะดวกสบายหรือเพราะคุณสนุกกับการเปลือยกายการนอนหลับที่เปลือยเปล่าสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและทำให้คุณสนุกกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมากขึ้น
ประโยชน์ของการนอนหลับที่เปลือยเปล่า
แต่ อะไรคือประโยชน์ของการนอนหลับที่เปลือยเปล่า? ทำไมคุณควรเลือกที่จะนอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้านอนในชุดนอนของคุณ? ด้านล่างนี้คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ได้จากข้อมูลที่ได้จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ต่างกันในหัวข้อการวิจัยนี้
- บางทีคุณอาจสนใจ: "10 หลักการพื้นฐานสำหรับการนอนหลับที่ดีสุขอนามัย"
1. ปรับปรุงสุขภาพการเจริญพันธุ์
ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าผู้ชายที่นอนหลับสบายมีสเปิร์มที่มีคุณภาพดีกว่าและมีระดับความอุดมสมบูรณ์สูงกว่า นี่คือคำอธิบายของผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ Brian Steixner: "การนอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้ามีผลดีต่อตัวอสุจิของผู้ชายเนื่องจากการรักษาอุณหภูมิของร่างกายที่เหมาะสมทำให้ร่างกายของตัวอสุจิดีขึ้น นอกจากนี้ ความร้อนส่วนเกินทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนเพศชายลดลง " สิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย
2. ช่วยลดน้ำหนัก
ปรากฎว่าอุณหภูมิของร่างกายลดลงเมื่อเรานอนหลับและ, ร่างกายเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติมากขึ้น . แต่เมื่อสวมเสื้อผ้าเสื้อผ้าลดผลกระทบนี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักมาก แต่ก็ไม่ได้มาที่ไม่ดีทั้งหมดในการเผาผลาญแคลอรี่เป็นพิเศษ
3. ผิวสุขภาพดี
นอนเปลือยกายจะไม่เพียง แต่มีผลในเชิงบวกในการลดไขมัน แต่ผิวของคุณจะได้รับประโยชน์จากการปฏิบัตินี้ การนอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้าช่วยให้ผิวของคุณหายใจได้ ซึ่งเป็นสาเหตุของความเสี่ยงที่ปัญหาผิวจะลดลง นอกจากนี้การนอนหลับที่เปลือยกายช่วยในการกระตุ้นการทำงานของไขมันสีน้ำตาลซึ่งจะช่วยให้สามารถต่ออายุเซลล์ที่ตายแล้วและช่วยให้ผิวแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดี
4. ใกล้ชิดกับคู่รักมากขึ้น
คู่ที่นอนหลับสบายรู้สึกสิ่งที่แนบมามากขึ้นและการเชื่อมต่อที่มากขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับผิวจะช่วยเพิ่มการปลดปล่อย oxytocin ซึ่งถือว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความรักและความผูกพันกับอารมณ์ ขอบคุณนักเคมีรายนี้, การเชื่อมโยงระหว่างสมาชิกของความสัมพันธ์จะกลายเป็นแข็งแกร่งขึ้นทนและถาวร .
คุณสามารถทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฮอร์โมนในบทความนี้ "Oxytocin, ฮอร์โมนแห่งความรักและความสัมพันธ์ทางอารมณ์"
5. ลดความเครียด
ฮอร์โมนที่สำคัญอื่น ๆ ในร่างกายของเราคือ cortisol เพราะในระดับสูงจะมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการเครียด การนอนเปลือยกายดูเหมือน ลดระดับคอร์ติซอล ในร่างกายและดังนั้นจึงช่วยลดความเครียด
6. กระปรี้กระเปร่าน้อยลงเมื่อตื่นนอน
คอร์เทโซลนอกเหนือจากความสัมพันธ์กับความเครียด ก็ดูเหมือนว่าจะมีผลต่อเรา ความอยากอาหาร . ในระดับที่สูงขึ้นของ cortisol รู้สึกหิวมากขึ้น โดยการลดระดับคอร์ติซอลโดยการนอนหลับที่เปลือยเปล่าเรายังรู้สึกหิวน้อยลงเมื่อตื่นนอน ประโยชน์อื่นของการนอนหลับที่เปลือยเปล่าในความสัมพันธ์กับการสูญเสียน้ำหนัก
คุณจะสะอาดขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อความร้อนกระชับเรามักจะตื่นขึ้นมาขับเหงื่อ ในช่วงเวลาของปีนี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการนอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้า ด้วยวิธีนี้เราจะเหงื่อน้อยลงและเราจะสะอาดขึ้นในตอนเช้า
8. บ่อยขึ้นในความสนิทสนม
ถ้าได้รับการวิจารณ์ว่านอนหลับเปลือยเพิ่มระดับของ oxytocin และเป็นประโยชน์ในการสร้างพันธบัตรที่ยั่งยืนยั่งยืนก็เป็นบวกที่จะมีการเผชิญหน้าที่ใกล้ชิดกับคู่ เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาจะเป็นประโยชน์ต่อการติดต่อทางกายภาพและสุขภาพทางเพศ
9. ระคายเคืองน้อยลง
ถ้านอนหลับโดยไม่มีเสื้อผ้าเป็นประโยชน์สำหรับผิวเพื่อให้เป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง เมื่อคุณนอนหลับคุณจะหลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณที่บอบบางด้วยเนื้อเยื่อและช่วยให้ผิวหายใจ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดได้มากมาย
10. ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น
การนอนที่ไม่มีเสื้อผ้าในช่วงอากาศร้อนจะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นและสบายขึ้น ที่อำนวยความสะดวกในการนอนหลับและหลีกเลี่ยงการตื่นขึ้นในเวลาเที่ยงคืนด้วยความรู้สึกไม่พึงประสงค์
11. ให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
การวิจัยบางชิ้นบ่งชี้ว่าการนอนหลับที่เปลือยเปล่าช่วยให้คุณชะลอกระบวนการชรา เมื่อเรานอนหลับเราปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูเซลล์และดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านริ้วรอย โดย cons, นอนในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดทำให้เราสามารถพัฒนาฮอร์โมนการเจริญเติบโตน้อยลง ทำให้เกิดริ้วรอยได้เร็วขึ้น
ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน
ตามที่มูลนิธินอนแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาความน่าจะเป็นของความทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานลดลงถ้าเรานอนหลับเปลือยกายเนื่องจากการนอนหลับในสภาพแวดล้อมที่เย็นทำให้คนต้องนอนหลับ มีความคงตัวของระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และความไวต่ออินซูลินได้ดีขึ้น
และ ... สิ่งที่วิทยาศาสตร์ของท่าทางของเราบอกว่าเมื่อเรานอนหลับ?
วิทยาศาสตร์ยังให้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับตำแหน่งที่เราใช้เมื่อนอนหลับเมื่อเทียบกับบุคลิกภาพ การสอบสวนดำเนินการโดย Chris Idzikowski ผู้ประสานงานสถาบันความฝันในสหราชอาณาจักรได้ศึกษาท่าทางที่พบบ่อยที่สุด 6 ประการที่ผู้คนใช้ระหว่างการหลับ ข้อสรุประบุว่าแต่ละตำแหน่งเกี่ยวข้องกับโปรไฟล์บุคลิกภาพบางอย่าง
คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิจัยในบทความนี้: "ตำแหน่งที่คุณนอนหลับพูดมากเกี่ยวกับบุคลิกของคุณ"
